清炒西蓝花 清炒西蓝花 西蓝花清洗干净,用盐水泡20分钟,杀出里面不易清清洗的细菌,胡萝卜洗净切块。姜、蒜、辣椒、八角、花椒洗净准备切碎。...
蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 先把蒜蓉大火开水焯二分钟,加盐,捞出再把胡萝卜片,木耳焯水二分钟捞出锅里下油,放入蒜蓉,有香味,倒入耗油,盐,鸡精...
蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 西蓝花洗净备用蒜切末热锅,倒油,煸炒蒜末,放入西蓝花翻炒,变色后加入盐和生抽
西蓝花鸡汤 西蓝花鸡汤 西蓝花、胡萝卜洗净切块;玉米粒洗净;水发黑木耳洗净,撕成朵。鸡洗净切块,入沸水中焯水去血水。煲锅中倒入清水煮沸,加...
蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花的做法(蒜泥西蓝花)材料:西兰花、蒜末做法:1.把西蓝花洗净,切块待用。2.把锅烧热,放入少许油,放入蒜...
凉拌西蓝花 凉拌西蓝花 凉拌西蓝花的做法(凉拌西兰花)原料:胡萝卜一根,西兰花一颗配料:干辣椒段、花椒、盐、鸡精、香油、蒜末、白醋做法:1...
西蓝花炒木耳 西蓝花炒木耳 准备素材,木耳提前泡发撕小朵将西蓝花洗净,掰成小朵,用沸水焯烫,捞出沥干水分,将蒜切碎待用。炒锅热油,放入蒜碎爆香...
爆炒西蓝花 爆炒西蓝花 锅中加入适量水,烧开,放入西蓝花,淖里分钟,捞出。锅中放适量油,烧热,倒入西蓝花,翻炒几分钟,放入适量盐。出锅。
西蓝花拌菌 西蓝花拌菌 西兰花切成小朵,木耳银耳撕成的小块儿。西兰花,木耳,银耳,依次焯水备用。你调好芝麻酱,加生抽,盐,糖,香油,蒜汁备...
浇油西蓝花 浇油西蓝花 把西蓝花掰成小块,烧热水焯一下,变成翠绿色就好,也可以尝一下。之后捞出过一遍凉水大蒜切末,撒到西蓝花上淋上酱油,一...
凉拌西蓝花 凉拌西蓝花 凉拌西蓝花,很清淡,老少皆宜。西蓝花不容易清洗,烧之前把它掰好,加点盐用清水多浸泡一会。能去除农药残留什么的把西蓝...
西蓝花肉饼 西蓝花肉饼 洗好后热水焯一下。肉馅解冻西蓝花切碎后,加入面粉和水,搅成糊状。饼铛中加少许油,放入面糊。煎至两面金黄即可。
鱼丸西蓝花 鱼丸西蓝花 姜蒜红辣椒切碎肉切条鱼丸切片西蓝花洗净在沸水中焯一下倒入适量食用油放入肉鱼丸翻炒加姜蒜辣椒放入胡椒粉翻炒倒入料酒放...
西蓝花鸡蛋糕 西蓝花鸡蛋糕 原料:鸡蛋150g,牛奶50g,凉白开250g,西蓝花适量,少许盐,适量蒸鱼豉油做法:1.将西蓝花切掉硬根焯水后,...
蚝油土豆拼西蓝花 蚝油土豆拼西蓝花 西兰花有增强免疫力的功效,花菜的维生素C很高,能促进肝脏排毒,增加抗病能力,还抗癌,另外吃这个不容易发胖。蒸熟的土...
炝拌木耳西蓝花 炝拌木耳西蓝花 西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功...
西蓝花拌黑木耳 西蓝花拌黑木耳 西蓝花营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,有防癌,抗氧化,增强机体免疫力的功效。...
西蓝花炒虾仁 西蓝花炒虾仁 虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊...
杏鲍菇扒西蓝花 杏鲍菇扒西蓝花 食材西蓝花洗净掰小朵,杏鲍菇切成片。掰成小朵的西蓝花入沸水中焯一下。水中放入少许食盐,让西蓝花稍微有些底味,也能保...
西蓝花圣诞树 西蓝花圣诞树 锅里放入盐、油、清水和玉米粒,煮熟取出接着放入掰好小块的西蓝花,煮熟取出备用煮熟的土豆压成泥做成圣诞树的底座西蓝花...
黑木耳炒西蓝花 黑木耳炒西蓝花 西蓝花切块切根部掰开,不要切花那里,胡萝卜切片,木耳泡发洗干净,独蒜一个油热爆香蒜末放入胡萝卜先炒会,胡萝卜溶油才...
西蓝花拌虾仁 西蓝花拌虾仁 准备好食才虾仁漂净沥干,用盐,料酒,淀粉搅拌好锅里水开,放些油,把虾仁放入1.5分钟捞出。西兰花切小朵洗净放入加了...
蚝汁蒜蓉西蓝花 蚝汁蒜蓉西蓝花 材料:西兰花蒜蓉蚝油花生油盐做法:1、盆里加水放适量盐搅匀放入西兰花浸泡约30分钟2、将蒜拍碎备用3、锅中加水放适...
蓝花有约 蓝花有约 火腿肠切片,西蓝花焯水备用,葱少许。锅中放入少许油,油热放入葱,火腿肠,翻炒几下,放入西蓝花,放入勾的芡,放入食盐...
西蓝花炒虾仁 西蓝花炒虾仁 西蓝花炒虾仁的做法(适合做便当的菜)西蓝花炒虾仁材料:西蓝花胡萝卜鲜虾葱姜末料酒生抽盐做法:1、西蓝花掰成小朵,洗...
西蓝花炒虾仁 西蓝花炒虾仁 西蓝花盐水泡五分钟洗净,掰成小块下锅焯水,(放一点植物油西蓝花不会变色)锅中放油开始炒虾仁和蛤肉,稍稍变色后放西蓝...
西蓝花炒蛤蜊 西蓝花炒蛤蜊 谁说吃海鲜就得到外面吃,自己在家也能吃美味海鲜我用小刷子把蛤蜊的外壳刷干净,然后放在盐水里等蛤蜊吐干净沙子,这期间...
西蓝花炒虾仁 西蓝花炒虾仁 西兰花掰成小块,清洗干净控水。入锅焯水。胡萝卜去皮洗净切片,蒜切片。虾仁滑油定形后取出。另起锅炒香葱,蒜片。加入胡...
西蓝花炒鸡肉 西蓝花炒鸡肉 将西蓝花洗净掰成小瓣,胡萝卜切片,蒜剁碎备用。鸡肉切片,用淀粉、鸡蛋、少量盐扮匀。油热放入鸡肉炒至鸡肉变硬,加入西...
玉米西蓝花 玉米西蓝花 首先把西蓝花切块焯水,水沸腾后加入西蓝花煮五分钟左右。(水沸腾后我就转了小火,保持锅内沸腾就可以了)大蒜拍碎稍微切...
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