蛇瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 所有原料如图所示准备好。在鱿鱼丝中放入葱姜蒜末。倒入1勺量的料酒。加少许盐。加少许淀粉。充分拌匀,腌制十分钟以上。...
苦瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 鱿鱼很喜欢,苦瓜也很爱,所以就有了这道菜了。既营养又排毒,放心大口吃也不怕会长肉哈苦瓜切片,青椒切圈泡软的鱿鱼切花...
苦瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 食材准备食材准备热锅下油倒入鱿鱼大火爆炒至鱿鱼卷起来然后倒入酱油翻炒均匀最后倒入苦瓜不用加水,大火快炒几分钟至苦瓜...
黄瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 鱿鱼花放锅里加入水煮一会锅里加入油加入葱炒香黄瓜青椒切好然后加入鱿鱼快速炒散炒匀然后加入青椒炒炒至均匀然后加入料酒...
白瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 白瓜切簿片鱿鱼切纹路,加姜蓉加酒和油白瓜用盐腌一下,再拧干水分热锅下白瓜下油,盛起备用热锅加油,下鱿鱼,洋葱和木耳...
苦瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 将苦瓜片成片鱿鱼切成片热锅放油放入大蒜、鱿鱼、青椒和胡萝卜翻炒几下放入苦瓜翻炒几下放入蚝油炒匀即可营养丰富的一道菜哟
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。同时还能...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼是一道非常鲜美可口的家常菜。鱿鱼洗净,从肚皮的中间切开,去内脏和膜,切花刀备用。青椒去籽洗净切丝备用。香...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 准备食材,青椒、红椒、胡萝卜洗净,鱿鱼清除内脏洗净青椒、红椒、胡萝卜、大蒜、姜分别切片,鱿鱼把外面的黑皮去掉切方形...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 鱿鱼有它独特的口味,有人不喜欢,就有人喜欢。喜欢的人就会百般投入地享受……新鲜鱿鱼切条,青椒,胡萝卜洗净。青椒,胡...
彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼是快手小炒,叉烧酱和蚝油的搭配味道很好。鱿鱼性味酸平,珍美,富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能防...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 鱿鱼蛋白质高,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。而且脂肪含量极低,只有不到1%,因此热量亦低,对怕胖的人...
彩椒炒鱿鱼 彩椒炒鱿鱼 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鲜美的味道很多人都喜欢吃呢!准备食材热锅放油,放入蒜爆...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 将冰鲜鱿鱼洗干净淖水准备青椒切块热油锅先炒鱿鱼加入青椒炒熟即可营养丰富的青椒炒鱿鱼完成了
青瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 准备青瓜,鱿鱼青瓜洗净切簿片鱿鱼撕去膜切成圈热锅下油爆炒青瓜,加入盐调味,铲起待用。热锅下油爆炒蒜头倒入鱿鱼圈爆炒...
青瓜炒鱿鱼 炒鱿鱼 洗干净切块锅热下油,油热下瓜,翻炒加少许盐,再下鱿鱼翻炒加少许盐,有淀粉加上淀粉,没有可不下熟得很快,青瓜青脆,鱿...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 准备好鱿鱼准备好青椒鱿鱼剥去表皮黑膜,去内脏洗净,鱿鱼先斜着切花刀,再竖切花刀,注意不要切段,再改刀切成块。锅里放...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 青红椒洗净后,剖开去籽,去筋。把处理好的青红椒切菱形小片。生姜切细丝。鱿鱼洗净,去内脏,撕掉外皮后切花刀后切成长方...
小炒鱿鱼 炒鱿鱼 前几天在海味店购买的北海鱿鱼,昨天就泡发了,准备今天做菜,一早买了些洋葱和辣椒来搭配做一道小炒鱿鱼吧,鱿鱼必须配少...
佛手瓜炒鱿鱼 佛手炒鱿鱼 佛手瓜【在我们这它叫囧瓜】它营养非常全面丰富,经常食用对增强人体抵抗能力很有帮助。佛手瓜具有利尿排钠,有扩张血管、...
韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼 把鱿鱼洗净,去除内脏。小心的去掉外皮的黑膜。(也可以不去)韭菜洗净、切段。把鱿鱼剖开,在鱿鱼的内侧刀切十字花刀。改...
辣炒鱿鱼 炒鱿鱼 超市里有卖这种鱿鱼头的,买回来之后切一下就可以了,清洗干净待用芹菜洗净切段锅里上入少许水放入鱿鱼头焯水,倒入少许料...
辣炒鱿鱼花 炒鱿鱼 鱿鱼和辣椒真的是很配。这次把鱿鱼处理成了鱿鱼卷,吃起来过瘾而且也更好看。鱿鱼一条洗净,去内脏,去头,只要鱼身部分。...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 鱿鱼我用的是鱿鱼须。青椒斜切(这里的青椒不辣的哦)。姜蒜切碎。备好油盐生抽料酒。先将鱿鱼稍焙干水分。盛出备用。大火...
小炒鱿鱼 炒鱿鱼 瘦肉切片用少许盐腌制,洋葱,青椒,姜,蒜切好泡发的鱿鱼用热水焯水烧热锅下少许油放洋葱下去爆爆炒一下再把青椒放入爆,...
青椒炒鱿鱼 青椒炒鱿鱼 鱿鱼用白醋水泡十分钟左右,撕去外皮切花刀再切成片放入开水中,烫卷,马上捞出来。控干水备用油锅烧热,爆香姜丝放入青辣...
辣炒鱿鱼 炒鱿鱼 准备食材去除鱿鱼的外皮。鱿鱼双向切斜刀(俗称鱿鱼刀)、切块。尖椒切块把鱿鱼焯断生油热放葱、姜、蒜、干红辣椒、花椒爆...
大葱炒鱿鱼 大葱炒鱿鱼 据说鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼,含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜鱿鱼中蛋白质含量高,脂肪含量极...
大葱炒鱿鱼 大葱炒鱿鱼 食材:鱿鱼(已洗净)、大葱(已清洗切开)将已洗净的鱿鱼放在案板上切开,待用。接着,将切好的鱿鱼下入清水锅中,加适量...
韭菜炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼 鱿鱼清洗干净。韭菜清洗干净,还要备上生姜、葱、蒜,以及一小段胡萝卜作为配色用。鱿鱼切如图花刀,这样受热后就可以卷成...
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