拌羽衣甘蓝 羽衣甘蓝 Kale抄水,放少许橄榄油在水中。等kale煮软,捞出加盐,醋,橄榄油拌。最后撒上葡萄干和核桃仁
烤羽衣甘蓝 羽衣甘蓝 将羽衣甘蓝洗净,撕成小片,晾干加入橄榄油(我放芥菜籽油),让每片叶子均匀附着放入烤箱170度,烘烤10分钟,期间可...
羽衣甘蓝 羽衣甘蓝 白萝卜洗净连皮切小厚块状,用盐腌十个小时或一晚上让它出水后用凉开水洗净沥干水.姜蒜用搅拌搅肉档打碎.梨半个也打碎....
香烤羽衣甘蓝 香烤羽衣甘蓝 羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐、胡椒粉、芝麻,均匀搅拌烤盘包裹锡纸,分散放置放入烤箱,160℃...
蒜茸羽衣甘蓝的做法 蒜茸羽衣甘蓝的做法 材料:羽衣甘蓝250克、蒜2瓣、生粉1茶匙、盐1茶匙、鸡精1/2茶匙、香油适量做法:1、羽衣甘蓝洗净待用。2、蒜剁...
凉拌羽衣甘蓝 凉拌羽衣甘蓝 羽衣甘蓝摘下叶子,只留叶子,梗去掉不要。三个蒜瓣切碎。烧开一锅水,下入羽衣甘蓝,煮5分钟,羽衣甘蓝煮熟后捞出过凉水...
烤羽衣甘蓝脆片 羽衣甘蓝脆片 羽衣甘蓝洗净剪成片装,不喜欢梗的可以剪到中间的梗,放在厨房纸上晾干水分。我家烤箱30升一次烤三片的量晾干的菜片加入...
宝宝羽衣甘蓝色拉 宝宝羽衣甘蓝色拉 先做dressing(色拉调味酱):搅匀待用牛油果切半培根煎熟至脆圣女果洗净切半五分之一个洋葱切丁1、沙拉碗里放入...
羽衣甘蓝意面 羽衣甘蓝意面 准备工作:在意面煮到一半的时候就可以热锅了。羽衣甘蓝变软后,加入意面和煮适量煮意面的水。等到水稍微收干一些,就可以...
羽衣甘蓝沙拉 羽衣甘蓝沙拉 鸡胸和竹节虾清洗干净,放入沸水中煮熟,再将鸡蛋煮熟羽衣甘蓝用清水泡3分钟,甩干,把叶子一片片摘下,杆子不要摆好盘,...
羽衣甘蓝比萨 羽衣甘蓝比萨 在锅里放橄榄油,微热后放入撕碎的羽衣甘蓝;中火翻炒;同时把鸡蛋打撒,倒入锅中,用小火等到鸡蛋凝固,撒上奶酪丝;奶酪...
让你爱上羽衣甘蓝的沙拉 让你爱上羽衣甘蓝的沙拉 把羽衣甘蓝洗干净,叶子摘出来,把梗扔掉,尽量弄干将羽衣甘蓝和其他沙拉base中的配料混合。然后就大胆的上手马杀鸡吧...
蒜炒羽衣甘蓝 蒜炒羽衣甘蓝 羽衣甘蓝洗净蒜切成小丁锅烧热先放入橄榄油然后加入蒜和羽衣甘蓝一起炒不用用力翻炒等到羽衣甘蓝变绿而且缩小一点了就可以...
羽衣甘蓝焗蛋 羽衣甘蓝焗蛋 羽衣甘蓝洗净,去梗,将叶子撕散锅中加入橄榄油,放入蒜片、葱花、爆香到入羽衣甘蓝、撒上一些盐炒至叶子变软,在锅中间打...
香烤羽衣甘蓝 香烤羽衣甘蓝 羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐胡椒粉、芝麻,均匀搅拌烤盘包裹锡纸,分散放置放入烤箱,160℃烤...
羽衣甘蓝蘑菇汤 羽衣甘蓝蘑菇汤 羽衣甘蓝去梗留叶;蘑菇撕小片。瘦肉切丝后用盐和料酒腌制20分钟。锅里放水,烧开后放蘑菇下锅煮。接着放入羽衣甘蓝下锅...
羽衣甘蓝拌蘑菇 羽衣甘蓝拌蘑菇 羽衣甘蓝去梗留叶切小块;蘑菇撕成小片。备山胡椒油、熟芝麻、蒜瓣。锅里烧开水,水开后放少许油和盐,将羽衣甘蓝焯水。再...
羽衣甘蓝香拌面 羽衣甘蓝香拌面 烧水煮面炒锅热油加蒜末炒羽衣甘蓝另起平底锅热油去沙拉碗在碗中调入蚝油酱油麻油盐糖根据自己喜好然后拌匀羽衣甘蓝炒好以...
蒜茸羽衣甘蓝 蒜茸羽衣甘蓝 羽衣甘蓝洗净待用蒜剁成茸,生粉加清水调成水淀粉待用锅下水烧开后,放入羽衣甘蓝焯水半分钟捞起后过冷河待用另锅下油烧热...
凉拌羽衣甘蓝 凉拌羽衣甘蓝 洗净切去老根,用开水焯熟焯熟后切小段;加入橄榄油,芥末和海带酱油调成的汁拌匀即可我加了一点胡萝卜丝以及杏仁碎,增加...
羽衣甘蓝牛肉糙米饭 羽衣甘蓝牛肉糙米饭 比白米饭更加锻炼咀嚼肌的糙米饭,越嚼越香,再搭配上高蛋白的牛肉和高纤维的羽衣甘蓝,用一碗美味又低卡的健身餐来开启活...
羽衣甘蓝叶子脆片 羽衣甘蓝叶子脆片 根据号角月报加拿大版的报道,羽衣甘蓝(Kale)的营养价值极高,含非常低的卡路里(每100克只有30卡的热量),不...
羽衣甘蓝思慕雪#九阳# 羽衣甘蓝思慕雪#九阳# 羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一。为什么呢?它的含钙量是蔬菜中最高的,含钙率是10%,维生素A133%,维生素...
好吃的羽衣甘蓝沙拉 好吃的羽衣甘蓝沙拉 先来看看羽衣甘蓝本尊吧,其实长得就是一副不好吃的样子啊,但是莫名就很洋气,嗯,是一种长得有点「性冷淡」的蔬菜,挺高...
Kale(羽衣甘蓝)排毒净身汁 Kale(羽衣甘蓝)排毒净身汁 准备材料。2个猕猴桃🥝也可以用1个苹果🍎代替这个就是羽衣甘蓝,英文叫kale,很多欧美的模特都会常常用它榨汁喝,排...
沙拉|羽衣甘蓝甜橙沙拉 沙拉|羽衣甘蓝甜橙沙拉 锅中烧水。烧水过程中可以切橙子哈哈(第二步)取一个橙子切成小块备用。取另一个橙子,挤出汁水。把切好的橙子放入沙拉盆...
羽衣甘蓝芒果香蕉果昔 羽衣甘蓝芒果香蕉果昔 我是用的是超市中买来的可以直接食用的羽衣甘蓝,这样的甘蓝已经剔除了不必要的部分,相当方便。大约就是这样的配比,将芒...
羽衣甘蓝燕麦松饼 羽衣甘蓝燕麦松饼 所有材料混合,用料理机搅拌均匀,预热烤箱180度,25分钟等到彻底凉透以后脱模,因为超级软,不凉透容易脱模失败烂掉...
羽衣甘蓝牛油果汁 羽衣甘蓝牛油果汁 牛油果切半,挖出果肉放到搅拌机里羽衣甘蓝撕成小块,加到搅拌机里。我把杆子扔了,只用了叶子倒入半杯水,搅拌均匀就能喝...
羽衣甘蓝芒果沙拉 羽衣甘蓝芒果沙拉 羽衣甘蓝去杆,洗净。用沙拉甩干器去除多余水分。将油醋汁配料混合,乳化。拌入羽衣甘蓝中,用勺子或手混合均与,静置一段...
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