低脂美味-黑椒牛肉 美味-黑椒 牛肉洗净切成长条。平底锅放油,中小火煎。黑胡椒酱兑入十毫升水。将牛肉煎只变色。倒入黑胡椒酱。放入剩下的水,大火㸆干...
低脂阿拉棒 阿拉棒 把黄油软化,加入蛋液搅拌均匀在把糖粉加入搅拌均匀,在把低筋粉筛进去揉成面团把揉好的面团醒半小时醒好的面团擀成0.5...
低脂薯片 薯片 豆去皮切约1毫米薄片,碗里放少许水,加入盐和鸡精,把切好的土豆片浸泡5分钟。准备盘子,把土豆片依次贴放在盘周一圈。...
【快手】【低脂】pizza 【快手】【】pizza 烤吐司,1min。蔬菜剁碎,和蛋白碎混合。将芝士铺于最上层送入烤箱搭配奶茶
低脂蛋卷 蛋卷 准备用料黄油软化,加入糖粉用橡皮刮刀拌匀用打蛋器打发,再分次加入蛋液搅打搅打成均匀的糊筛入低筋粉拌成面糊蛋卷模在火...
低脂便当 便当 把要洗的洗好,要煮熟的煮熟,要切的切好,鸡胸肉撒一点点盐和胡椒粉拌匀,做好准备工作(西兰花还在泡盐水,没有出镜,西...
低脂餐 鸡胸肉可水煮克用椒盐腌制完小火慢煎切块摆盘其他蔬菜切小摆盘,柠檬榨汁加糖均匀撒在其上,还可放沙拉酱,即可
低脂曲奇 曲奇 准备所有材料把鸡蛋,糖,豆腐放在一个干净容器里打散打到嫩豆腐成为很细的絮装再加入融化的黄油打到水油完全融合筛入低粉...
低脂曲奇 曲奇 首先准备材料。配料表里的各种配料都十分常见,唯一要注意的是豆腐一定要选择质地十分软嫩的“嫩豆腐”,不要选其他的豆腐...
低脂红枣戚风 红枣戚风 用料:鸡蛋4个,低粉80g,玉米油50ml,热水60g,红糖25g,细砂糖45g,盐1g,红枣5、6颗。(改自青井...
【sirius】脱脂牛奶麦片~训练前2h加餐 【sirius】脱脂牛奶麦片~训练前2h加餐 50g燕麦片脱脂牛奶200ml水果冷牛奶冲入水果麦片,冷泡!!
低脂燕麦饼 燕麦饼 低脂燕麦饼的做法(不长胖的健康零食)原料;燕麦片100克,杏仁片50克,全麦粉60克,葡萄干30克,蔓越莓30克,...
婴儿满周岁才能喝全脂牛奶 婴儿满周岁才能喝全脂牛奶     由于上班族的母亲不断增加的缘故,喂母乳的比例,总无法提高。许多“新...
秋葵烤大虾【低脂减脂】 秋葵烤大虾【 虾剥皮去筋,料酒盐腌十分钟;切葱姜蒜;秋葵去头;热锅冷油下葱姜蒜,爆出香味捞走葱姜蒜不用;虾下锅,中火炒出酒味即关...
杏仁豆腐(无糖脱脂牛奶版) 杏仁豆腐(无糖脱脂牛奶版) 首先准备好所有需要的材料把准备好的杏仁粉和沸水倒入奶锅,不停搅拌均匀,约3~5分钟,变成杏仁茶玉米淀粉加水混合好,...
喝脱脂牛奶对降低血压能起到辅助作用 脱脂牛奶对降低血压能起到辅助作用 江苏省中医院心内科副主任中医师方祝元方祝元:江苏省中医院心内科副主任中医师,副教授,博士,硕士研究生导师。擅长:运...
低脂或无脂的饮食减肥 或无的饮食减肥     在节食减肥过程中,肥胖者可以充分选择食物。但要记住,无论什么脂类(...
自制低脂牛轧糖 自制轧糖 准备好上述材料,如果喜欢其它口味可再准备绿茶粉/咖啡粉/可可粉等。生花生米用托盘平铺放入烤箱,200度烤约5分钟左...
低脂酸奶土司 酸奶土司 面包机桶内先倒入酸奶和牛奶加入盐、蜂蜜加入高筋面粉面粉中间用手指挖一个小洞,倒入酵母选普通面包程序,烧色浅,450...
低脂鲜三丝 鲜三丝 黄瓜胡萝卜洗净切丝黄瓜胡萝卜分别加入苹果醋食盐植物油淹泡鸡胸肉加水煮熟(想除腥的可以在锅里放几片姜)熟鸡胸肉撕成丝...
低脂无油煎各种 无油煎各种 将鸡胸肉切成长条块状,用盐、料酒、生抽(可以根据个人口味选择生抽或老抽)腌制十分钟到二十分钟。鸡胸肉和虾放进平底锅...
低卡减脂餐 卡减 其实没什么步骤,一切都是随心。减肥主要是低油低盐,鸡肉是目前最我主要的肉类来源,特别是鸡胸肉,基本零卡,简直是减脂...
低脂罗宋汤的做法 罗宋汤的做法 原料:番茄(切小块)1个、柠檬(洗净)四分一个、卷心菜(切丝)半个、蒜蓉1汤匙、胡萝卜(去皮,切小块)1条、清水5...
低脂美味黄金拌饭 美味黄金拌饭 低脂美味黄金拌饭一真感觉蛋炒饭太油腻,这样用少量的油把食材煸炒后放米饭进去拌匀,真的是少油低脂,不用担心吃下去热量...
纯牛奶拉丝吐司 纯牛奶拉丝吐司 面团要用压面機压至面筋完全扩展!温度控制在二十五度左右!直接成型不用松驰!按上面标准做
低脂薯片的做法——要美味不要脂肪 薯片的做法——要美味不要 材料:土豆、盐、鸡精做法:土豆去皮切约1毫米薄片,碗里放少许水,加入盐和鸡精,把切好的土豆片浸泡5分钟,准备盘子,...
低脂美味黄金拌饭 美味黄金拌饭 一真感觉蛋炒饭太油腻,这样用少量的油把食材煸炒后放米饭进去拌匀,真的是少油低脂,不用担心吃下去热量超标,而且不仅颜...
中午低脂餐 中午 做饭前先喝一杯酸奶把鸡胸肉用胡椒粉和盐还有酱油先前(半小时)腌制(或者白灼)不吃鸡肉吃牛肉丸就白灼(3个)把水煮开...
低脂沙拉 沙拉 西兰花和口蘑改刀、焯水至西兰花颜色变至鲜绿色即可切黄瓜切番茄切苦苣煮到全熟的鸡蛋切小块将准备好的食材放入沙拉盆,切...
低脂软欧包 软欧包 除去果干类将所有食材放在一起揉成光滑的面团,我用的是面包机,记得酵母和盐要分开放哦,揉40分钟,即可出膜,不必太在...
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