清炒西蓝花 西蓝花 西兰花是很普通的一种蔬菜,它的营养价值不容忽视,西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力,它...
清炒西蓝花 西蓝花 准备西蓝花一个切好放水清洗好锅里放入水烧开过水发绿接着捞出,不能时间长,不然就不脆了炒出来准备好大蒜油热放蒜在接着...
清炒西蓝花 西蓝花 将蒜切碎将西蓝花切成小块再锅内放入水,待水开之时,放入西蓝花,加入些许食盐。待沥出水后,锅内放油,下蒜爆香后加入西...
清炒西蓝花 西蓝花 西蓝花清洗干净,用盐水泡20分钟,杀出里面不易清清洗的细菌,胡萝卜洗净切块。姜、蒜、辣椒、八角、花椒洗净准备切碎。...
炒西蓝花 西蓝花 炒西蓝花的做法(清炒西蓝花)材料:西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油清炒西兰花做法:1、拌开西兰花,心部...
又炒西蓝花 西蓝花 这样切了用开水烫一下,稍微变色就可以,烫久了口感营养都不好,烫好用冷水过一遍沥干水份待用。拍两瓣蒜放油爆香,注意小...
西蓝花炒鱿鱼 西蓝花鱿鱼 本想着西蓝花炒虾仁,结果前天虾仁去找菠萝搭配啦!材料准备齐全西蓝花摘洗干净,过沸水焯烫半分钟,捞出过两遍冷水,沥干...
清炒西蓝花配虾 西蓝花配虾 炎热的夏天,清爽的午餐也需要营养均衡西蓝花不易熟,直接炒不易入味。提前焯水,水中放少许盐。不要焯的太熟。起锅后用冷...
蚝油西蓝花 蚝油西蓝花 蚝油西蓝花的做法(素菜菜谱)材料:西蓝花1棵,盐1/2小勺,食用油少许,清水适量;蚝油2大勺,蒜蓉2小勺,水淀粉1...
清炒蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 西蓝花掰开,葱蒜备用葱炝锅,放入西蓝花,大火翻炒后加入生抽半勺,糖少半勺,烹入料酒两勺,蒜末,翻炒大火翻炒,收汁
西蓝花汤 西蓝花 用橄榄油炒洋葱蒜和培根,炒3min放入土豆块,用中火接着炒5min倒入鸡汤煮5min至土豆变软在平底锅内放入菠菜和...
西蓝花泥 西蓝花 两个宝宝七个月了,开始尝试各种辅食,西蓝花是其中之一,可以补充宝宝所需的维生素将西蓝花去根留小部分茎,洗净清水上火...
干煸西蓝花 干煸西蓝花 西蓝花洗干净,切成小朵沥干净水分,一定要沥干净水,不然下锅的时候容易溅油。热锅凉油,过烧热在放油,不然辣椒容易炸糊...
双菇西蓝花 双菇西蓝花 西蓝花掰成小朵,洗净备用将蘑菇切成适当大小的块状锅中烧开水,将西蓝花焯烫一下捞出沥干炒锅中加少许油烧热,爆香葱蒜末...
西蓝花炒肉 西蓝花 西蓝花洗净掰成小块,用沸水焯一下猪肉切片用酱油料酒腌制下,大葱切片热锅放油放大葱,加入切好的猪肉翻炒,炒熟后放入西...
西蓝花炒木耳 西蓝花木耳 准备素材,木耳提前泡发撕小朵将西蓝花洗净,掰成小朵,用沸水焯烫,捞出沥干水分,将蒜切碎待用。炒锅热油,放入蒜碎爆香...
爆炒西蓝花 西蓝花 锅中加入适量水,烧开,放入西蓝花,淖里分钟,捞出。锅中放适量油,烧热,倒入西蓝花,翻炒几分钟,放入适量盐。出锅。
清炒芥蓝花 蓝花 芥蓝花洗净沥干切小段;蒜仁、辣椒切片。取一锅倒入沙拉油烧热,爆香作法1的蒜片,加入水煮开,再放入盐,最后再放入作法...
西蓝花煸火腿 西蓝花煸火腿 西蓝花洗净切成块瘦肉火腿切成扇子型片锅中加入植物油,油热后把葱姜干辣椒倒入炒出香味儿先把火腿片倒入,小火煎炒至两面...
西蓝花炒虾仁 西蓝花虾仁 虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊...
麻汁西蓝花 麻汁西蓝花 麻汁西蓝花的做法(增加皮肤弹性的家常菜)麻汁西蓝花的做法:1、主料:西蓝花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;...
蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 西蓝花切小块,蒜瓣切蓉锅中烧水,煮沸,放入西蓝花烫直断生捞出,滤干水锅中烧油,放入蒜蓉,炒香放入西蓝花翻炒,放点水...
鲜灼西蓝花 鲜灼西蓝花 去根留头,下开水焯2分钟,取出沥干。将葱丝,干辣椒,花椒粒放置一空碗中,菜籽油烧(微微冒烟)浇入碗中,加入海鲜酱油...
蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 西蓝花通体翠绿,香脆回甘。热烈的蒜蓉能很好的中和西蓝花生涩的味道。明火爆炒,西蓝花清新的色泽愈发鲜亮,爽脆可口。灯...
麻汁西蓝花 麻汁西蓝花 拌开西兰花成合适的小块,去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟,...
凉拌西蓝花 凉拌西蓝花 西蓝花盐水煮三分钟根据口味调料完毕
蒜蓉西蓝花 蒜蓉西蓝花 水开了放盐,油,为了保证西蓝花更绿,倒入西蓝花西蓝花变色快速捞出放进凉水里蒜末炝锅放入西蓝花翻炒,我喜欢蚝油所以放...
辣根西蓝花 辣根西蓝花 西蓝花用剪刀剪到适当大小用热水焯一下西蓝花,水中放少许盐。焯水的西蓝花用凉水冲洗,沥干,摆盘。生抽中放入辣根,热油...
五彩西蓝花 五彩西蓝花 西蓝花切成小朵胡萝卜切片木耳,银耳用水泡发后,放入烧开的水中焯一下将西蓝花和胡萝卜放入开水中焯开,焯的时候放一点盐...
腊肠西蓝花 腊肠西蓝花 腊肠切片蒜剁末西兰花掰成小朵入开水锅中焯20秒捞出后过冷水热锅放油,放入腊肠炒出油后加入蒜末炒出香味然后加入焯好的...
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