低脂又饱腹的美味:鸡丝核桃沙拉 饱腹美味鸡丝核桃沙拉 随着年龄的增长,身体的健康开始走上下坡路。人近中年,越来越感觉到健康的重要性,于是健身减脂开始提上日程。老公也开始...
健康饱腹谷物沙拉🥗 健康饱腹谷物沙拉🥗 谷物洗干净,泡一晚上,第二天放入高压锅煮半小时。(这样还是qq的口感,不要皮开肉绽的)准备一个罐子或者大碗。洗干净...
减脂饱腹浓汤 饱腹浓汤 把椰子油放进不沾锅里,把去皮的西红柿放进去翻炒,炒成汤汁放进去半块龙利鱼和虾淹没,闷上七八分钟,开锅放点料酒去腥。...
低卡饱腹又美味的酸奶紫薯球 饱腹美味的酸奶紫薯球 紫薯削皮,因为用了三个小的,切成片更容易熟,之前看很多朋友都是整个来做,看自己啦,不过吃几口就饱了,呵呵大概蒸了2...
低脂高营养沙拉 高营养沙拉 食材:主料:西红柿(中等)1个;小黄瓜1根;秋葵1根;牛油果1个;豌豆(鲜)一小把坚果(烤熟)一小把调料:橄榄油1...
制造饱腹感的土豆沙拉 制造饱腹感的土豆沙拉 芥末味的调味汁给这道沙拉增添了少许辛辣的味道,让土豆和鸡蛋都不再平凡,再加上美味的金枪鱼肉,简单、好吃又营养。小土...
低脂沙拉 沙拉 西兰花和口蘑改刀、焯水至西兰花颜色变至鲜绿色即可切黄瓜切番茄切苦苣煮到全熟的鸡蛋切小块将准备好的食材放入沙拉盆,切...
黑燕麦水果汉堡--高纤低脂,饱腹纤体 黑燕麦水果汉堡--高纤饱腹纤体 黑燕麦水果汉堡汉堡胚:高筋面粉330克,黄油50克,水160克,白糖65克,鸡蛋一个,盐3克,酵母5克;汉堡馅:火...
鸡胸肉减肥沙拉(超饱腹低卡) 胸肉减肥沙拉(超饱腹卡) 鸡胸肉直接干煎至熟,然后切小块其他配料(香蕉、西红柿、黄瓜、苹果)洗净切相同大小块状备用,洋葱切丁酱汁:橄榄油、黑...
减脂增肌饱腹的快手早餐 增肌饱腹的快手早餐 45克燕麦头一天晚上用牛奶泡好早晨起来加鸡蛋打撒,加上切好的香蕉,如果喜欢甜味的可以加糖~推进烤箱,180度,15...
鸡丝面沙拉 鸡丝沙拉 将义大利面煮熟,捞出冷却拌橄榄油备用。将鸡胸肉放入滚水中煮熟(约15分钟)后捞出,冷却拨丝备用。将所有调味料调匀,...
低脂(其实还好啦)沙拉 (其实还好啦)沙拉 切洋葱碎(不要在意刀功毕竟我还是个16岁的宝宝嘛哈哈哈哈恬不知耻的我)放一点油炒香(如果你不嫌弃洋葱的辣味可以不用...
强力饱腹多谷果昔 强力饱腹多谷果昔 准备上述食材和卡萨帝全营养破壁机;将所有食材洗干净,切成块备用;将菠萝,香蕉,橙子,胡萝卜切块,并放入卡萨帝全营养...
低脂鸡肉藜麦沙拉 肉藜麦沙拉 牛油果去皮去核切成小块鸡胸肉洗净撕去脂肪和筋膜切成小块。藜麦淘洗干净放入锅中加入适量水,煮10分钟左右。煮好翻拌均...
低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉 沙拉—蔬果米土司酸奶沙拉 鸡胸肉切小粒,下盐,黑胡椒粉,蜂蜜,橄榄油抓一抓按摩~拿保鲜膜包起来,腌制它!15分钟!(省早上的时间我们可以提前...
鲜虾果蔬低脂沙拉 鲜虾果蔬沙拉 准备好食材,橄榄油给漏了,直接忽略吧,哈哈;玉米粒放水里焯熟沥干水分备用;西兰花洗净放入滴了油的水中焯熟沥干水分;...
鸡丝芹菜沙拉 鸡丝芹菜沙拉 锅内烧水,煮至水开。备好芹菜及熟鸡胸肉。将芹菜去叶切段清洗后,入锅内微焯一分钟。加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅,用...
苹果鸡丝沙拉 苹果鸡丝沙拉 苹果,不多说,减肥的人都知道,苹果是低热量食物,而且会增加饱腹感,能达到减肥目的。鸡肉,蛋白质含量较高,脂肪含量较...
健康饱腹又低脂的牛油果鸡蛋酱 健康饱腹的牛油果蛋酱 将牛油果剥出来,用勺子整个挖呀!再煮个鸡蛋(我煮了溏心蛋,貌似会更好混合,不过随意啦)放到捣蒜器或任意碗中用勺子捣...
低脂燕麦核桃饼 燕麦核桃 所有粉类称好,混合均匀加入玉米油和蜂蜜,用筷子搅拌均匀。鸡蛋打散后慢慢加入,能将粉类刚刚捏成团就好最后加入核桃碎,...
年后饱腹减肥餐-鹰嘴豆沙拉 年后饱腹减肥餐-鹰嘴豆沙拉 姜、蒜和欧芹切末。洋葱、番茄干切条。菲达奶酪掰碎。一般一罐鹰嘴豆罐头沥去水份正好是300克。将鹰嘴豆放进锅里加热,...
黄桃沙拉 沙拉 地中海风格,无论从建筑还是装饰方面,基调以明亮大胆、色彩丰富、简单民族为主要特色,保持最简单的理念,取材自然,大胆...
黄桃沙拉 沙拉 地中海风格,无论从建筑还是装饰方面,基调以明亮大胆、色彩丰富、简单民族为主要特色,保持最简单的理念,取材自然,大胆...
沙拉汁拌鸡丝#丘比沙拉汁# 沙拉汁拌鸡丝#丘比沙拉汁# 准备好食材,青椒和胡萝卜切小块备用鸡脯肉撕去筋膜后洗净鸡脯肉、葱姜冷水入锅加盖大火煮开后浮去血沫加入料酒和食盐转小...
藜麦鸡丝沙拉 藜麦鸡丝沙拉 藜麦泡2个小时后,水煮15分钟到20分钟,捞出,特别提醒藜麦要多洗几遍西兰花焯水,煮熟,不能煮的时间太长,否则口感...
鸡丝玉米沙拉 鸡丝玉米沙拉 玉米粒煮熟备用鸡胸脯肉切丝加千岛酱若干,拌匀即可~
甜辣鸡丝沙拉 甜辣鸡丝沙拉 将鸡胸肉煮熟,放凉后撕成丝。将鸡丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、韭葱丝、洋葱丝、青红椒丝加上酱汁拌匀。将蒜蓉、姜蓉、醋、生抽...
低脂金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉 彩椒黄瓜分别洗净,切成小丁,装盘从罐头中取出金枪鱼,剁成小块,加一些罐头汤汁,放入盘中稍淋些酸奶点缀适量芝麻即可完...
快手鸡丝沙拉 快手鸡丝沙拉 水中放入一个葱段,两片姜,一个蒜切片,水开后放入鸡胸肉,料酒,小火煮至筷子可以插入鸡胸肉中,捞出放凉撕成细丝。煮鸡...
苹果鸡丝沙拉 苹果鸡丝沙拉 将鸡胸肉与姜洗净,一起放入碗中,加入调味料A腌入味,再放入烤箱烤熟,待凉切丝。西芹去皮,洗净切丝,放入水中汆烫,捞...
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