低油低脂戚风 超级爱吃戚风,吃完就有罪恶感。所以尽量做到低脂低油。把鸡蛋蛋清蛋黄分离蛋黄加入玉米油打散,倒入温水,搅拌均匀筛入面...
低脂红枣戚风 红枣 用料:鸡蛋4个,低粉80g,玉米油50ml,热水60g,红糖25g,细砂糖45g,盐1g,红枣5、6颗。(改自青井...
低脂酸奶戚风 酸奶 1、准备材料6寸/6寸中空模具分量蛋黄糊:蛋黄3个/老酸奶60g/玉米油21g/低筋面粉65g蛋白霜:蛋清3个/细...
低脂枣泥戚风 枣泥 红枣肉加水打成枣泥蛋黄蛋清分离蛋黄中加入枣泥,植物油搅拌均匀,筛入低粉并划Z字搅拌。糖粉分三次加入蛋白中打发直到提...
低脂椰蓉戚风 椰蓉 把水,油加入椰蓉面粉混合物中,划Z字搅拌均匀,加入三个蛋黄,继续划Z字拌匀。糖粉分三次加入蛋白中打发至湿性发泡,同...
低脂细腻的6寸戚风 细腻的6寸 蛋黄糊材料:牛奶80克,玉米油12克,低粉70克,蛋黄2个蛋白霜材料:柠檬汁(或白醋3-5滴),盐0.5克,细砂糖...
低脂蜂蜜柚子戚风 蜂蜜柚子 将蛋黄和蛋清分离,分别放入两个干净的盆中,装蛋清的盆子一定要确保无水无油。先往装蛋黄的盆里加入植物油,搅拌均匀。加...
低油低糖戚风小蛋糕 低糖小蛋糕 【主料】:鸡蛋三个、牛奶50克、低筋面粉75克、白糖35克【配料】:玉米油15克、柠檬汁几滴做法:1、准备好原材料...
低糖低油紫米红枣戚风 低糖紫米红枣 ☆准备材料蛋黄加糖,油,水,过筛的低粉搅拌均匀到没有颗粒状(每加一样都要搅拌后再加下一样)蛋黄糊加入20g的红枣粒...
低油低糖豆渣戚风 低糖豆渣 蛋黄糊除了低粉和豆渣外一起搅拌充分搅拌至乳化状态加入过筛的低粉和豆渣翻拌成光滑的蛋黄糊放在一旁备用蛋白中分三次加入...
低脂可乐饼 可乐饼 材料:土豆2个、洋葱半个、牛肉馅287克、盐、黑胡椒适量、面包糠适量、鸡蛋1个。做法:1、洋葱切丁。2、准备好牛肉...
低脂营养早餐 营养早餐 准备好所用食材。将新康利麦片放入盘中。牛油果去皮切成片。橙子去皮切成块。红提洗净,切开。将牛油果和橙子码放在麦片上...
无油低脂早餐 早餐 😄
低脂软曲奇 软曲奇 低脂软曲奇的做法(烘培菜谱)【低脂软曲奇】(参考分类:16块)配料:低筋面粉100克,嫩豆腐50克,细砂糖35克,...
低脂无油龙利鱼丸 龙利鱼丸 龙利鱼柳(冷冻)解冻洗净控水备用;用刀背将龙利鱼柳剁成鱼糜(如图所示)或用料理机破壁;蛋液蛋黄蛋白分开,将蛋白打至...
低脂无油早餐 早餐 😄
低脂高营养 高营养 鸡胸肉切块,用酱油料酒椒盐腌制一个小时后,不粘锅倒一小勺油热锅后,放鸡胸块煎至两面微焦。锅中倒入开水加适量盐巴,放...
低脂三丝~ 三丝~ 黄瓜刨丝胡萝卜刨丝,可煮,可不煮鸡胸肉水煮,不要煮太久~会老,放入点料酒加入葱姜蒜爆香,加入生抽,盐,黑胡椒粉,花...
【快手】【低脂】pizza 【快手】【】pizza 烤吐司,1min。蔬菜剁碎,和蛋白碎混合。将芝士铺于最上层送入烤箱搭配奶茶
低脂蛋卷 蛋卷 准备用料黄油软化,加入糖粉用橡皮刮刀拌匀用打蛋器打发,再分次加入蛋液搅打搅打成均匀的糊筛入低筋粉拌成面糊蛋卷模在火...
低脂阿拉棒 阿拉棒 把黄油软化,加入蛋液搅拌均匀在把糖粉加入搅拌均匀,在把低筋粉筛进去揉成面团把揉好的面团醒半小时醒好的面团擀成0.5...
低脂薯片 薯片 豆去皮切约1毫米薄片,碗里放少许水,加入盐和鸡精,把切好的土豆片浸泡5分钟。准备盘子,把土豆片依次贴放在盘周一圈。...
低脂低油,减脂期的意大利面 ,减期的意大利面 菠菜洗净。烧一锅水,煮沸后放菠菜,焯水,捞出。放入便携式榨汁机趁这个时间,煮面总之我不是很讲究,原汤化原食,我用菠...
低脂便当 便当 把要洗的洗好,要煮熟的煮熟,要切的切好,鸡胸肉撒一点点盐和胡椒粉拌匀,做好准备工作(西兰花还在泡盐水,没有出镜,西...
低脂餐 鸡胸肉可水煮克用椒盐腌制完小火慢煎切块摆盘其他蔬菜切小摆盘,柠檬榨汁加糖均匀撒在其上,还可放沙拉酱,即可
低脂曲奇 曲奇 准备所有材料把鸡蛋,糖,豆腐放在一个干净容器里打散打到嫩豆腐成为很细的絮装再加入融化的黄油打到水油完全融合筛入低粉...
低脂曲奇 曲奇 首先准备材料。配料表里的各种配料都十分常见,唯一要注意的是豆腐一定要选择质地十分软嫩的“嫩豆腐”,不要选其他的豆腐...
低脂燕麦饼 燕麦饼 低脂燕麦饼的做法(不长胖的健康零食)原料;燕麦片100克,杏仁片50克,全麦粉60克,葡萄干30克,蔓越莓30克,...
低脂美味黄金拌饭 美味黄金拌饭 低脂美味黄金拌饭一真感觉蛋炒饭太油腻,这样用少量的油把食材煸炒后放米饭进去拌匀,真的是少油低脂,不用担心吃下去热量...
低脂水果色拉意面 水果色拉意面 上次在面面俱到家没有买到小花面面,特意给店家留言了,等有货时赶紧通知我,这不,人家一来说到货啦,我赶紧去拍下一袋,...
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