秋葵炒鸡胸肉 秋葵炒鸡胸肉 【秋葵炒鸡胸肉】食材:秋葵、鸡胸肉、油、盐、生粉、生抽、生姜、大葱、辣椒做法;1.鸡胸肉解冻,洗净,切薄片。放盐、...
减脂餐-香煎鸡胸肉沙拉 减脂餐-香煎鸡胸肉沙拉 把鸡胸肉用盐,黑胡椒,生抽,料酒,耗油,蒜粒腌制一下,时间充裕的话就晚上放冰箱腌制一晚,时间不够提前腌制15-20...
减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉 减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉 食材:南瓜半块,藜麦30g,蔓越莓15g,苦苣1小把调料盐1/8茶匙,黑醋1/4茶匙,黑胡椒碎1/8茶匙,橄榄油半...
12道减肥早餐 12道减肥早餐 炎热的夏季到了,想减肥的美女们或者是不想进厨房开火的朋友们都可以试试这些菜,我家是把它放在早餐吃,你也可以把它放在...
香辣鸡肉沙拉 香辣鸡肉沙拉 食材:胡萝卜、紫叶生菜、球生菜、苦菊、小番茄、小萝卜、黄瓜、少量薄荷叶、鸡胸肉沙拉汁调料:小米椒、大蒜、盐、糖、鱼...
芹菜叶煎饼-降压排毒还减肥,更能抑制癌症 芹菜叶煎饼-降压排毒还减肥,更能抑制癌症 芹菜中富含水分和纤维,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。经有关研究实验发现,芹菜叶...
酸菜炒魔芋豆腐 酸菜炒魔芋豆腐 食材:酸菜、魔芋豆腐、瓶装剁辣椒、蒜瓣、生姜;步骤:1、酸菜洗净,切成细丁,用清水浸泡一会,炒之前沥干水份(夏季天...
紫薯酸奶杯 紫薯酸奶杯 夏日炎炎,总少不了吃点冰凉又美味的甜品,无奈很多甜品都是热量超高的,例如冰淇淋,如果想要吃好吃又低卡的甜品,确实要...
排毒瘦身果昔 排毒瘦身果昔 说有食材洗净切块搅拌机里加入冰块和所有食材开机搅拌完成
油醋汁蔬菜沙拉 油醋汁蔬菜沙拉 油醋汁拌蔬菜沙拉是一种非常营养的健康食品,0胆固醇、0油烟,口感清爽又很快手,想减肥就自己动手,扔掉现成的沙拉酱吧...
牛油果思慕雪碗 牛油果思慕雪碗 备好好材料:酸奶、牛油果、橙子、香蕉、饼干、松子、杏仁和核桃仁将饼干压成粗颗粒。牛油果切成小丁,放进料理桶中。香蕉...
减肥食谱-鸡肉丸 减肥食谱-鸡肉丸 鸡胸肉备受健身人士推崇,经常出现在减脂增肌的菜谱中。从鸡胸肉的营养成分来看,优点真是很多。简单来说,鸡胸肉的蛋白质...
挪威夏天轻食晚餐 挪威夏天轻食晚餐 备好主要材料:包菜、土豆、火腿和黄油。土豆一切二,再切六。包菜先切掉大梗子,然后再切成八瓣。土豆先放在蒸锅里煮开一...
玫瑰牛奶炖花胶 玫瑰牛奶炖花胶 花胶的功效与作用及食用方法花胶能补肾益精,滋养筋脉,能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质...
春季补水食谱-白茅根竹蔗糖水 春季补水食谱-白茅根竹蔗糖水 阳春三月,应是吹面不寒杨柳风的季节,作为一个北方人,除了享受春天的温暖,还要面对春天扑面而来的大风,肌肤中的水分在...
低卡玉米片 低卡玉米片 玉米1个,蒸熟,刨粒,放入料理机中,加入热水30ml,搅打成泥,倒入碗中碗中加入玉米面粉35g、玉米淀粉5g、低筋...
青瓜鸡腿减肥餐 青瓜鸡腿减肥餐 正好家里有剩一个咸蛋,而且晚上要锻炼,所以给自己加了主食咸蛋粥。开始烹饪时先煮粥,大概20分钟就可以了。鸡腿的处理...
羽衣甘蓝牛油果麦片奶昔 羽衣甘蓝牛油果麦片奶昔 材料全在这里咯。所有材料投放入冷杯中用真空泵将杯内空气抽净,这样杜绝了食材的氧化,让成品更鲜活。启动果蔬键,一分钟...
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食) 胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食) 芥兰去皮擦丝锅里放入胡麻油芥兰丝下锅大火快炒只放海盐就可以啦好啦蒜瓣捣成蒜泥蒜泥撒在出锅的芥兰丝上成品,再淋上胡麻...
意式烤面包片 Brusche 意式烤面包片 Brusche 准备好材料:西红柿、面包片,鳄梨、大蒜、罗勒、黑胡椒和橄榄油。西红柿切丁放在滤网里,过滤出一些汁水。取几枝罗勒叶切...
宝宝太胖怎么办?-宝宝减肥餐 宝宝太胖怎么办?-宝宝减肥餐 食材大合影。五花肉提前半小时用蒜末,胡椒粉,蚝油和糖抓匀腌制一下。飞利浦新一代空气炸锅采用TwinTurboSta...
薄荷芹菜汁-减肥清肠利便、排毒养颜 薄荷芹菜汁-减肥清肠利便、排毒养颜 为了自身的健康一惯不采纳节食减肥方式,想要控制住自己的体重,除了管住嘴迈开腿外还需要在饮食方面做合理的搭配,对于想...
高蛋白低脂肪,减肥食谱—香辣拌豆腐 高蛋白低脂肪,减肥食谱—香辣拌豆腐 眼看着天气越来越热,又到了爱美的女人们减肥的时候了,都说3月不减肥,4月徒伤悲,迈开腿加上管住嘴,减肥并不是一件难...
爬豆苗烘蛋饼 爬豆苗烘蛋饼 自己发的芽苗菜爬豆的爬豆苗就像一片小竹林鸡蛋液打碎,放入米酒、盐、糖,打匀放入水淀粉,搅拌均匀放入爬豆芽,搅拌均匀...
减肥早餐-时令蔬果沙拉 减肥早餐-时令蔬果沙拉 做法:1、准备的材料:番茄酱,土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。2、小青菜清洗,花椰菜摘成...
减肥早餐-罗宋汤 减肥早餐-罗宋汤 芹菜切切切土豆切小块泡水里祛淀粉洋葱切切切,因为减肥所以要少放油,我觉得应该把洋葱切碎更好一点西红柿去皮!emmm...
凉拌手撕双色甘蓝 凉拌手撕双色甘蓝 将两种甘蓝的菜叶洗净,用手撕成块(不要硬梗部分)。蒜切末或研成末备用。撕好的甘蓝焯水,变色立即捞出入冷水,沥干水份...
轻食-藜麦水果沙拉 轻食-藜麦水果沙拉 把所用的水果切块,苹果和梨子切好后需要用凉白开加水浸泡防止氧化松子、开心果去壳拨好,如果有现成的也可以藜麦用清水洗...
健康减脂意粉Carbonara 健康减脂意粉Carbonara 一锅水烧开,加盐,加入意面,具体根据意面的品牌和盒子上的建议时间(一般8-12分钟),煮好后把意面乘出,煮面的水留...
断食疗法-10种超好喝的蔬果汁! 断食疗法-10种超好喝的蔬果汁! 快夏天了,是不是有无数朋友又在减肥中奋斗呢?今天来分享一款可以作为轻断食的蔬果汁,这几种搭配起来做出来的颜色非常漂...
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