藜麦饭团 藜麦饭团 藜麦和糯米浸泡两个小时黄瓜刨丝,鸡胸肉冷水下锅,煮开一分钟,熄火闷10分钟,胡萝卜刨丝炒熟紫菜上面先放一层蒸熟的糯...
春游轻食料理-香酥猪排寿司卷 春游轻食料理-香酥猪排寿司卷 材料A带骨后腿肉5片,黄豆粉3大匙,地瓜粉5大匙,鸡蛋1个,面包糠100gB香菇素蚝油30CC,酱油50CC,梅酒...
干烧豇豆鱿鱼须 干烧豇豆鱿鱼须 干烧豇豆鱿鱼须原料:豇豆200克鱿鱼须350克白洋葱20克红辣椒80克调料:海鲜酱1.5茶匙(7克)生抽1茶匙(5...
上班族的五星级盒饭 上班族的五星级盒饭 一周午餐不重样,有不同的蔬菜、有肉(鸡肉、猪肉、鱼、虾)、还有汤和水果,营养搭配,简单又好吃,是上班族的五星级盒饭...
减肥早餐-时令蔬果沙拉 减肥早餐-时令蔬果沙拉 做法:1、准备的材料:番茄酱,土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。2、小青菜清洗,花椰菜摘成...
青笋山药炒腊肉 青笋山药炒腊肉 准备所有食材。将腊肉切片。青笋如图所示斜切段。然后再切成菱形片。山药同样的刀法切菱形片,提前切好的山药泡在水中,防...
寿司的做法和材料 寿司的做法和材料 寿司专用烤海苔,腌萝卜打一个鸡蛋,平底锅中放少许油,做成鸡蛋皮将米饭放到一个小盘子里面,放入一勺寿司醋搅拌均匀,没...
什锦炒豆腐 什锦炒豆腐 什锦炒豆腐原料:北豆腐1块,胡萝卜半根,豌豆粒50克,玉米粒50克,干香菇4-5朵,木耳2朵,葱1段调料:盐2克,...
甜甜圈饭团 甜甜圈饭团 【材料】大米饭(两人份)紫色胡萝卜(旭耕品牌)1根美式培根2条【佐料】坚果海苔脆片(必品阁)一袋黑胡椒酱(大喜大)...
海苔三文鱼肠包饭 海苔三文鱼肠包饭 食材:米饭1碗三文鱼肠2根芝士2片黄瓜1根寿司海苔2张鸡蛋2个具体做法:1准备食材。2将三文鱼肠拿出来提前解冻备用...
公主饭团 公主饭团 准备好食材把食材剪好,利用磨具做出好看的造型,如果懒可以省略~磨具淘宝买的,一搜出来一堆利用磨具把米饭的造型按出来...
三文鱼肠饭卷 三文鱼肠饭卷 三文鱼所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力...
三文鱼肠饭团 三文鱼肠饭团 用料:东北米50g红米10g珍妮珍馐三文鱼肠2根土豆3个胡萝卜30g紫菜一片盐适量味精适量做法:1、将两种米洗净,...
圣诞爱心便当 圣诞爱心便当 准备食材白米饭分成2份、一份用番茄酱拌好做出一个大三角形、做圣诞老人脸部;所有蔬菜一同焯水然后胡萝卜压出形状,秋葵...
三文鱼肠土豆泥包饭 三文鱼肠土豆泥包饭 三文鱼肠热量低,口感鲜美,富含多种氨基酸、含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,同...
便当食谱-豆腐焖肉肉 便当食谱-豆腐焖肉肉 首先准备好要用的食材瘦肉切小一点点,拿料酒和生姜腌一会儿豆腐切小块块加水加点盐泡一会儿切好青椒,大蒜加点油!开炒!...
五花肉乳酪饭团 五花肉乳酪饭团 原料:大米150克、糯米50克、五花肉200克、泡菜100克、洋葱100克、芝士片20克做法:1、大米和糯米混合,...
圣诞便当 圣诞便当 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的...
生菜包饭团-带着便当去上班! 生菜包饭团-带着便当去上班! 生菜包饭团材料:米饭适量;旭耕有机生菜适量;黑芝麻适量(可选);牛肉100g,韩式大酱4大勺,韩式辣椒酱2大勺,蒜...
辣豆豉土豆片 辣豆豉土豆片 辣豆豉土豆片原料:中等大小土豆2个青蒜4根调料:豆豉辣酱2汤匙(30克)盐1/3茶匙(2克)生抽1汤匙(15ml)...
咖喱虾仁 咖喱虾仁 咖喱虾仁原料:虾仁270克,口蘑6个,青、红、黄菜椒各半个,蒜2瓣调料:咖喱块70克做法:1)虾仁清洗干净,口蘑一...
减肥不挨饿的营养便当-辣肉酱奶酪饭&南瓜奶酪意面 减肥不挨饿的营养便当-辣肉酱奶酪饭&南瓜奶酪意面 材料(480ml一罐):米饭半碗;牛油果1/4个,圣女果4、5个,煎蛋1个,MontereyJack(蒙特里杰克奶...
黄焖鸡 黄焖鸡 黄焖鸡原料:琵琶腿3根干香菇4朵青椒1个姜2片红葱头1个调料:花椒8粒干辣椒6根盐1/4茶匙(1克)生抽20ml老...
肥牛金针菇 肥牛金针菇 肥牛金针菇原料:肥牛卷250克金针菇200克蒜3瓣香葱2根姜2小片调料:生抽1茶匙(5ml)豆瓣酱1汤匙(15克)...
青椒牛肉片 青椒牛肉片 青椒牛肉片原料:牛里脊400克青椒2个调料:生抽2茶匙(10ml)盐1/3茶匙(2克)干淀粉1茶匙(5克)水1汤匙...
可爱饭团 / 蟹黄炒饭 可爱饭团 / 蟹黄炒饭 金龙鱼臻选长粒香大米展示食材展示食材展示做饭团时,煮米的水量要比平时水量稍微多一些。(米水比例约1:1.4)煮好后...
便当菜谱(玉米饼+海苔肉卷) 便当菜谱(玉米饼+海苔肉卷) 1.玉米饼:玉米粉和面粉以2:1的比例,加入牛奶、白糖和鸡蛋液混合至面糊稀薄成液态流动状不粘锅微热加热量橄榄油润锅...
牛油果寿司卷 牛油果寿司卷 蛋黄沙拉酱的做法前两天发过,自己去找吧!除了牛油果意外中间卷的其他东西都可以替代,千万别换了牛油果,不然就不叫牛油...
香煎对虾杂蔬便当 香煎对虾杂蔬便当 准备好食材-先把大米饭煮上,再整理菜。黄瓜洗净切丝,鸡蛋打匀,锅里油热,放入鸡蛋炒至8分熟,加黄瓜,加些盐继续炒熟...
香肠寿司 香肠寿司 小朋友要出门玩,给小朋友做了一道寿司然后代出门刚煮好的米饭加入寿司醋搅拌均匀鸡蛋一个上锅煎成蛋皮海带片一张加入米饭...
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