板栗鲜贝饭

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食材

步骤

小贴士

1、在广州的市场,芦笋处处可见,芦笋据说营养价值高,“芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。”芦笋当季,隔三差五就用来滚汤炒菜。这次的芦笋就是冰箱存放的;

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