黄瓜大米粥(适宜夏天美白润肤清脂祛斑)

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黄瓜大米粥的做法(适宜夏天美白润肤清脂祛斑)

黄瓜大米粥 【原材料和调味料】:大米、黄瓜、食盐少量。 黄瓜大米粥 【粥的熬制方法】: 1.锅里放入足量的水,大火烧至锅里发出响声,水似开非开。大米用清水冲洗一遍,放入锅中。 2.用勺子将大米搅拌几次。 3.往锅里加入一滴食用油,用大火熬煮。 4.煮至锅里的水再次烧开,表面有浮沫飘起,用勺子将浮沫撇净。 5.用勺子将锅里的大米再朝一个方向搅拌几次,转小火慢慢煮制,期间要间隔用勺子再朝一个方向搅拌几次。 6.直到锅里的大米煮至软烂。 黄瓜大米粥 7.转中大火,一边用勺子朝一个方向搅拌粥体,一边熬煮约10分钟至粥体浓稠。 8.黄瓜洗净,用削皮刀轻轻刮去外皮。 9.用刀把黄瓜先切成薄片分切成细长条,再切成小丁。 10.切好的黄瓜丁放入锅中。 11.加入适量的食盐调味。 12.用勺子搅拌1~2分钟关火即可。 黄瓜大米粥 早晨看到这样一碗绿油油的粥,会不会感觉清新怡人呢?我家喜欢黄瓜吃起来脆脆的口感,如果喜欢软一点,可以把黄瓜入锅后多煮几分钟。 黄瓜大米粥 喝粥对身体虽然好,但长期喝一种粥也会乏味,所以我每天早晨都会变着花样做。立夏过后,天气也一天天变热,人体也极易浮躁,饮食上要以清淡为主,多吃低脂、易消化、富含纤维素的食物,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。 黄瓜粥是我夏天非常喜欢也经常做的一款粥。黄瓜中含有丰富的维生素e,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。经常食用黄瓜有美白润肤、祛除雀斑、舒展皱纹的功效。但是黄瓜呈酸性,性凉味甘,对于肠胃寒凉虚弱的人生吃会感觉身体不适, 把黄瓜放进粥里适当加热一下,不仅可以缓解不适症状,也可以达到我们想要的效果。但用黄瓜熬粥要注意的是,黄瓜不要早早的放进粥里,而是要在大米白粥熬好后再放入,根据个人的口感喜好,适当的煮一会就好。喜欢黄瓜脆生生的,把黄瓜放入调好味道关火就可以;喜欢口感稍微软一点,适当的延长煮制时间,最多也就5分钟就好了。

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