薏米银耳柠檬枸杞水(健康饮料)

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步骤

薏米银耳柠檬枸杞水的做法(健康饮料) 薏米银耳柠檬枸杞水

薏米银耳柠檬枸杞水

【材料】薏米50克、银耳2、3朵、枸杞一把、柠檬一个、冰糖适量

薏米银耳柠檬枸杞水

【薏米银耳柠檬枸杞汤做法】

注:薏米银耳、枸杞都需要提前浸泡。 1、把50克提前用温水泡好的薏米放进800毫升清水中煮,先开大火。 2、水煮开后下紧接着银耳,银耳熬制的时间长久的话,出来会有胶质粘稠滑腻的口感。 3、调成中火熬煮半个小时,大部分薏米基本都煮熟了(薏米膨胀就像乐开花了一样爆开了,也可以舀一勺薏米尝一下,有入口香香、粉粉的感觉)后就可以下冰糖和枸杞了。 4、继续熬个23分钟,放柠檬片,关火。

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可以晾凉了喝,也可以趁热或者加热后喝,没事儿的时候当水喝,爱美的美眉都知道,美容是一件需要坚持的事,所以一定要坚持哟!~~共勉哈~~ 薏米银耳柠檬枸杞水 薏米银耳柠檬枸杞水 加了柠檬片的薏米水,有着淡淡的酸甜,幽幽的清香直沁人心脾,令人心神清爽,唇齿留香~~

银耳补脾开胃、滋阴润肺,枸杞养肝明目、益气安神,柠檬生津解暑、有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉也十分有效。 薏米银耳柠檬枸杞水

【薏仁还可以这样做】

a、蜂蜜牛奶薏米面膜

150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。

b、百合薏米美白法

百合和薏米提前清洗浸泡一夜后后,加水,煮到薏米和百合都软了就可以喝了。

c、薏仁牛奶粥

在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。 璐稔贴心小提示

1、【薏米的正确洗法】:先用冷水轻轻淘洗,不要用力揉搓,再用冷水浸泡一会儿。泡米用的水要与米同煮,不能丢弃,这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。

2、由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好提前用温水浸泡13个小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再煮就很容易熟了。

3、薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 

4、如果不喜欢冰糖可以改用蜂蜜,蜂蜜的营养价值更高,还可以排毒养颜。但是要等到薏米水完全冷却到室温才可以加蜂蜜,否则会破坏蜂蜜的营养。

5、由于薏米化湿滑利的效果好,经期时期或孕妇不易吃。

薏米号称万能美容米。

薏米有好多种叫法:苡仁是它、苡米也是它、草珠珠、回回米、六谷子还是它,光听名字就知道它的受欢迎程度。

好多姊妹都推荐过这款汤水,因为薏仁有非常好的美白水润肌肤的效果,薏米熬成水,不论外敷还是内服,可以淡化脸上的色斑,使肌肤透亮白皙,坚持长期饮用,据说效果相当明显哦!

【薏米功效】

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

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