【玉米豆浆汁】早餐喝什么?  3分钟家庭健康饮品DIY

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【玉米豆浆汁】早餐喝什么?  3分钟家庭健康饮品DIY 【玉米豆浆汁】

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早餐喝什么?3分钟家庭健康饮品diy

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气温逐日攀高,家里的果汁机又从橱柜里搬到操作台面上,开始发挥它的大作用。

早上喝什么很重要!天气暖和了,除了粥、汤之外,家庭早餐“喝”的选择面更广了,常温的果蔬饮品也成了这个时节不错的早餐健康饮。

这款玉米豆浆汁口感很好,鲜香清甜,虽然是流质,但其实属于谷类,营养丰富;而豆浆属于奶类豆类,相对牛奶易于吸收,适合老人和孩子饮用。这款diy饮品,操作起来也很方便从备料到端上餐桌,3分钟的时间足够,很适合分秒必争的早晨。

【玉米豆浆汁】早上喝什么?3分钟早餐健康饮品diy

============================================================================================== 【玉米豆浆汁】早餐喝什么?  3分钟家庭健康饮品DIY

【玉米豆浆汁】

制作材料:玉米棒1/2个,常温豆浆250ml,白砂糖1小匙(主要材料如↓图所示)

【玉米豆浆汁】早餐喝什么?  3分钟家庭健康饮品DIY

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制作过程:(如↓图所示)

↓ 1.玉米棒洗净,控干水分后取粒;

↓2.将玉米粒放入果汁机中,加入豆浆、白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可。

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【营养小贴士】

1. 玉米 中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,及核黄素等营养物质。具有调中开胃,益肺宁心,清湿热利肝胆,延缓衰老等功能。

2. 豆浆 营养丰富,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

健康提示:

一般人群均可饮用,但不宜过量,胃寒脾虚,肾亏者慎饮。

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