土豆泥最小资的华丽吃法——水果奶酪土豆泥

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土豆泥最小资的华丽吃法——水果奶酪土豆泥


     土豆蒸着吃,如果成为一种享受,那得看怎么吃了,土豆没有什么味道,在土豆泥上放适量新鲜好吃的水果块,还有奶酪,味道上可谓是锦上添花了。

    看似平凡的土豆含有丰富的维生素a和维生素c以及矿物质,具有很高的营养价值,被誉为人类的“第二面包”。土豆中的纤维素比较细嫩,对人体的肠胃黏膜不产生不良刺激,有容易消化,是预防便秘的理想食物。

    奶酪的主要原料是牛奶,而牛奶是一种公认的营养佳品,奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品。

    水果奶酪土豆泥,主要以新鲜水果为主。富含各种维生素,能促进人体细胞生长,分解人体里的毒素,软化血管。果胶还可以延缓人体对糖份及脂肪的吸收,促进消化,防止便秘,抗衰老和防癌。对皮肤保养,增强身体机能大有益处。

    红心火龙果不仅果皮红,果肉颜色也呈鲜艳的玫瑰红,第一次吃红心火龙果的人,往往都会被吓一跳,因为切开时,到处都是红色的果浆,口感清凉、唇齿留香。

 红心火龙果是火龙果里的稀少品种,它的果实中富含了一种特殊的成分——花青素,甜度要比一般白肉火龙果高,甜而不腻,且水分更多,清淡中有一点芬芳,口感很好。

    土豆泥,可做成甜味的,多是加水果粒,或水果泥,如苹果泥、香蕉泥等。也可做成咸味的,搭配蔬菜、肉松、蛋或者鸡汁啊什么的,加盐、橄榄油、黑胡椒拌匀。 

    土豆实在是很随和的东西呀,搭配什么都会很好吃。注意到加进去的东西要是同一口味的,加水果就一律是水果,不要太杂了。 

    水果奶酪土豆泥,把水果、奶酪、土豆变成了水果土豆沙拉,小心翼翼的尝了尝,在细滑的土豆之间,有细碎的清香水果粒,酸酸甜甜的味道,滋味依然令人觉得细腻丰富。


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土豆泥最小资的华丽吃法——水果奶酪土豆泥

    材料:大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1

    调料:蜂蜜适量

    做法:1、火龙果、猕猴桃去皮,切丁,苹果去皮,去核,切丁、奶酪切丁

          2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中,蒸熟

          3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥

          4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀

          5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可

    厨房小语:1、蜂蜜的量可依据自己的口味来加

              2、水果可随意搭配



 

56道美容养颜餐
 
 
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      石榴银耳羹            玫瑰醪糟银耳羹            百合花红豆爽              红茶玫瑰粥
 
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     栗子乌鸡汤             罗汉果百合鸡汤               鲜虾荠菜汤             苹果百合鸡汤

 

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        奶酪樱桃             藜麦水果沙拉               杏仁奶茶               玫瑰桃子酱

  

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       莲子鲫鱼汤               黑茶炖土鸡             桅子鸡汤               当归春笋乌鸡汤

 

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         瘦身汤                 竹荪乌鸡汤             山药兔肉汤                灵芝猪手汤

 

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    小米南瓜盅               山茶糯米藕                枣沫糊                    南瓜杏仁露

 

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    松茸乌鸡汤                白果汽锅鸡                砂仁蒸鸡              猴头菇银耳乌鸡汤

 

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      大麦茶                  茯苓杏仁奶茶            黑米生姜红茶            桂花荔枝饮 
 
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    干姜丝绿茶           双红南瓜补血汤                陈皮茶              木瓜杏仁奶茶


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      罗汉果柿饼茶            罗汉果草                 木瓜西米露           银耳杏仁西瓜羹
  
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       玫瑰薏米粥             薏米南瓜美肤粥         南瓜腊八粥            茯苓杏仁奶茶

 
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      荸荠玉米银耳羹          枸杞玉米五彩羹         双豆银耳大枣粥           五味子桂圆粥


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      枣仁粉小米粥              三黑米浆                醪糟马蹄炖蛋             水果什锦饭

 

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       红豆粉花卷              茉莉花醪糟羹         西瓜砂冰             柠檬红茶     






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