解馋不长肉的---无油炸兔腿

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解馋不长肉的---无油炸兔腿

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解馋不长肉的---无油炸兔腿 时间过得真快,三天小长假,一晃就过去了。三天假期里,亲们可定吃了不少好吃的。 今天我和大家分享一道解馋又美味的炸兔腿,听着挺吓人的,别害怕,放心吃,多吃也不涨肉肉滴。

解馋不长肉的---无油炸兔腿

焦黄皮酥 的炸兔腿,看着就很有食欲哦!咬上一口, 很香的,外焦里嫩,皮酥肉嫩 , 肉 质 是细嫩的, 酥香 之中含着一股鲜香, 细嫩 之中还有一点淡淡的紧致。不过这紧致的口感跟后腿肉的劲道又截然不

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。兔肉含蛋白质高达70%,比一般肉类都高,但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类,故对它有“荤中之素”的说法。是肥胖者和心血管病人的理想肉食。

解馋不长肉的---无油炸兔腿 解馋不长肉的---无油炸兔腿

主料;

兔腿 2只  土豆 100克 烤肉酱 1袋

辅料;洋葱 盐 胡椒粉

做法;

解馋不长肉的---无油炸兔腿

1 准备好兔腿和烤肉酱。

2 将兔腿冲洗干净,用叉子在兔腿上扎上一下。

3 兔腿放入容器中,加入烤肉酱和洋葱碎,用手抓拌均匀。入冰箱腌制2小时以上。

4 土豆去皮,切成滚到块。加入盐和胡椒粉 几滴油搅拌均匀。

5 腌制好的兔腿放入铺有锡纸的烤盘上。

6 兔腿表面刷上腌料汁后再刷上一层油。

解馋不长肉的---无油炸兔腿

7 放入炸锅。

8 通上电源,盖好盖子,设置,自编菜单,200度,20分钟。

9 在炸制12分钟的时候,将兔腿翻面。

10   20分钟后,打开盖子,取出烤盘即可。

解馋不长肉的---无油炸兔腿

叨唠;用叉子在兔腿上扎几下,是为了更好的入味。炸烤过程,要注意观察,根据食物大小来调整温度和炸烤时间。

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