缓解干眼症的食疗粥——百合红枣粥

181人看过

步骤


缓解干眼症的食疗粥——百合红枣粥

缓解干眼症的食疗粥——百合红枣粥


    最近由于过度的使用电脑、手机看电视剧、看小说导致眼睛干涩、眼疼,问医生说是轻度干眼症。干眼症是由于眼泪的数量不足或质量差导致的眼部干燥的综合症,严重者可导致患者失明。干眼症患者常见的症状有眼部干涩和异物感,还有部分患者表现为眼部烧灼感、痒感、畏光、视物模糊、易疲劳、粘丝状分泌物等。预防是干眼症非常重要的一部分1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。(2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用人工泪液来湿润角膜。另外,眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。
医生给介绍了几个食疗方法,通过这几天的食用效果非常明显,眼睛干涩、酸疼的感觉没了。

百合红枣粥。此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素c,也含有维生素a。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。

缓解干眼症的食疗粥——百合红枣粥

原料:百合 山药 薏仁米 红枣

做法:

缓解干眼症的食疗粥——百合红枣粥

1、百合洗净,掰成瓣;山药去皮,洗净,切成滚刀块;薏仁米洗净,用水泡2个小时;红枣洗净,去核。

2、锅里烧开水,把薏仁米、山药、红枣放入,煮至薏仁米软烂,加入百合,再煮10分钟即可。

缓解干眼症的食疗粥——百合红枣粥

其他类似菜谱

更多>>

最新菜谱

热门分类

顶部