应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

163人看过

步骤

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【黑木耳炒黄花菜】

【今日晴雨表】

天气指数: 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

健康指数: 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

心情指数: 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对阴霾天气, “清肺除尘” 黑木耳炒黄花菜

居家常备,10分钟快手营养小炒28式

--------------------------------------------

入冬以来,雾霾频发。

持续的雾霾天气,空气中漂浮着大量的粉尘、烟粒,甚至尘螨等也可能悬浮在雾气中,这些有害物质一旦被人体吸入,就会刺激并破坏呼吸道黏膜,使鼻腔变得干燥破坏呼吸道黏膜防御能力。雾霾危“肌”,极易造成上呼吸道感染,使人出现咳嗽、感冒,闷气、呼吸不畅等症状,甚至进而引发肺部的诸多问题。

小朋友们身体 各器官尚未发育完全,灰霾天气侵袭造成的伤害会较成人更大。家里小朋友班上,近期感冒发烧的孩子越来越多,咳嗽声伴随着读书声此起彼伏。临近期末考,功课繁重再加上孩子们身体不适,群里的家长们也是焦急一片,纷纷支招。

应对阴霾天气,“清肺除尘”黑木耳炒黄花菜。民以食为天,以食防“毒”吧。黑木耳,素有“血管清道夫”之称。补血益气之余,更有润肺除尘的强大功效。黑木耳有较强的吸附作用,能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力,能有效的协助人体排出体内积聚的pm2.5颗粒物及其他有害物质;黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能。 黄花菜含有卵磷酯等丰富的脑及神经系统需要的营养物质,有强力健脑和抗衰老作用,并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。将黑木耳与黄花菜搭配,两种佳材强强联合,清肺除尘,益智健脑,食补的同时还可大享清脆爽口,嫩滑鲜香的美味,一菜两得。

【黑木耳炒黄花菜】应对 雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

==============================================================================================

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

【黑木耳炒黄花菜】

制作材料:黑木耳(干制品),黄花菜(干制品),小葱,蒜瓣(主要材料如↓图所示)

制作调料: 盐,鲜酱油,高汤

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

------------------------------------------------------------------------

制作过程:(如↓图所示)

↓ 1.将黑木耳清水泡发(冬天用温水,夏季用常温水),泡发好的黑木耳去杂洗净,手撕成片备用。

↓ 2.黄花菜置于清水盆中,冷水泡发,拣除杂质、 掐去头尾老硬部分,掏洗干净后挤水备用 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

↓ 3. 小葱洗净切末,蒜瓣去皮切茸,炒锅烧热注油,三、四成油温时将蒜茸下锅煸香。

↓4.将黑木耳下入锅中煸炒。

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

↓ 5.将挤过水的黄花菜抖散,入锅煸炒。

↓6.沿锅边淋入一圈高汤稍焖,下鲜酱油、盐调味,快速翻炒均匀,撒葱末起锅。

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

【小贴士】

黄花菜又名金针菜。《本草图说》载黄花菜能“安五脏,补心志,明目”。

家庭烹饪中使用黄花菜,一般选用干制品黄花菜,将其冷水泡发后入菜。如若选用鲜黄花菜食用,处理时要特别当心。黄花菜鲜花中含有秋水仙碱素,若直接炒食会在体内被氧化,产生一种剧毒,使人食后出现恶心呕吐,腹痛腹泻,甚至血尿血便等中毒症状。而干制品黄花菜在长时间干制过程中,秋水仙碱已被破坏,不用担心发生中毒现象。

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

谢谢新来的朋友们:

我的博客好友数量已经达到上限,不能再添加新好友了。

喜欢的话就请加关注吧,或者,我们一起玩微博,请点击 ~籁籁的微博~

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

居家常备,10分钟快手营养小炒28式 //////////////////////////////////////////////////////////

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【酸豆角炒肉末】22道称得上“饭遭殃”的夏日餐桌快手菜

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【杏鲍菇烩牛肉粒】 12道“粒粒香”的妈妈菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【腊肉炒红菜苔】曾被封为“金殿玉菜”的湖北名菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【泥蒿炒腊肉】中秋家宴少不了一道家乡小菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【酸辣土豆丝】解“春困”,吃点醋味菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【韭黄炒滑蛋】色泽黄亮,松软滑嫩的鸡蛋怎么炒?

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【香干炒肉丁】 12道送给小学生的考前营养菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 湖北特色家常菜——千张炒肉丝!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【蒜泥红油拌肚丝】永不落伍的下酒菜!(爽口拌菜15式)

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 详图解:3分半钟微波一盘香脆无比的省油版花生米!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【脆爆鸡胗】又嫩又脆又够味的鸡胗怎么炒?

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【炸酱茄丁】下饭拌面佐粥皆相宜,茄子又一给力吃法!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【一口荷包蛋】送给新手妈妈们的38款亲子美食!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【农家小炒肉】好吃下饭的小炒肉是如何炼成的?

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【豉茸虾皮炒苦瓜】春夏之交,吃点“败”火的苦味菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【芹菜炒肉末】 居家常备33道好吃又养眼的家常快手菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【橄菜煸豆角】被川菜厨师称为“火中取宝”的干煸菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【彩丝炝腐皮】让煮妇远离烟熏火燎的18道夏日清爽菜肴!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【青椒炒肉丝】总有一些菜,是你从小吃到大,甚至愿意吃到老的!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【刀拍黄瓜】好吃的黄瓜一定是“拍”出来的!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 虎皮青椒怎么做更好吃?厨房工作也讲究实践出真知!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【皮蛋拌豆腐】小妙招轻松解决嫩豆腐“脱”盒难题!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【滑炒藕片】两个10秒钟炒出又白嫩又爽脆的江南风味菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【酸辣藕带】24式打造最具荆楚风情的一桌端午小家宴!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【番茄肉末烧豆腐】上桌率贼高的一道家常豆腐菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【醋椒黑木耳】夏日餐桌常备18道“醋”当家的开胃菜!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【孜然羊肉生菜卷】教你做一道让孩子流口水的休闲小食!

应对雾霾天气,“清肺除尘”10分钟营养小炒! 【豆丁菜】用勺吃才过瘾的儿时解馋菜 !

其他类似菜谱

更多>>

最新菜谱

热门分类

顶部