如何煮出一碗清凉祛暑粥,喝上一碗,一天的暑热瞬时化解

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如何煮出一碗清凉祛暑粥,喝上一碗,一天的暑热瞬时化解

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如何煮出一碗清凉祛暑粥,喝上一碗,一天的暑热瞬时化解

夏季养生粥为先,大家都知道绿豆粥,可以 清凉解暑,调养脾胃,增加食欲是夏季养生的最佳饮食。我悄悄的告诉你,在绿豆粥的基础上再添加莲子和百合2种食材,不但清热去火还可以 养颜健胃,养心安神

如何煮出一碗清凉祛暑粥,喝上一碗,一天的暑热瞬时化解

巧用高压锅轻松煲出一锅 的莲子百合绿豆粥省时又省力,早上仅用10分钟煮好关火后,不要打开气阀,这时候高压锅里面是真空的,食物不会坏掉,下午回家就可以喝上一碗清热去火粥了,一天的劳碌和暑热瞬时化解了。

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主料;大米 绿豆 莲子 百合

做法;

如何煮出一碗清凉祛暑粥,喝上一碗,一天的暑热瞬时化解

1 准备好所用食材。

2 莲子和百合提前泡至1小时。

3 绿豆洗净,泡至1小时。

4 将所用的食材放入高压锅中,再加入适量的清水。

5 盖好锅盖。

6 开锅后,转小火 压制 10分钟即可。

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叨唠;我的高压锅不是电的,电高压锅有预约功能更方便,但是不如燃气灶的高压锅煮出的粥粘稠。

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