柠檬蜂蜜水(美白瘦身)

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柠檬蜂蜜水的做法(美白瘦身)

柠檬蜂蜜水

从墨尔本带回来的蜂蜜,新西兰产的,据说是世界上最好的蜂蜜,价格也不便宜。我急于想尝一尝,正好冰箱里还有新奇士的柠檬,简简单单的柠檬水,既有美白瘦身的功效,又能生津止渴。

柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水的做法:

1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净;

2、将柠檬切成薄片;

3、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

制作提示:

  1、用食盐搓洗柠檬表面可以起到除菌的作用;

  2、冲调蜂蜜的时候不要用热水,因为热水会破坏蜂蜜的营养,用凉开水或温开水都可。

营养分析:

柠檬:

维生素c (vitamin c)

  柠檬和其他柑橘类鲜果所蕴含的维生素c 可刺激骨胶原 (collagen) 增生和促进皮肤健康。骨胶原有助肌肤平滑和富弹性。

  柠檬汁蕴含的维生素 c 可减低牙龈发炎的风险,促进口腔健康。

  愈来愈多研究提出,源自柑橘类鲜果 (如柠檬) 的维生素c可保护与衰老相关的基因,并减低衰老相关疾病如老人痴呆症 (alzheimers disease) 及巴金森症 (parkinsons disease) 形成的风险。

类黄酮(flavonoids)

  柠檬蕴含数百种天然形成的物质,称为类黄酮。类黄酮具抗病毒、抗氧化、抗癌、抗发炎和抗菌功效。

橙皮苷(hesperidin)

  柑橘类鲜果含有橙皮素,可降低动脉发炎的风险。

-隐黄素(beta-crypotoxanthin)

  这种少量的植物营养素具有抗氧化物的特性,有助保持肺部健康。其具体功效仍有待研究。

钾质(potassium)

  柠檬是天然钾质之源。这种矿物质能保持血压处于健康水平,从而促进心脏和肾脏健康。

柠檬精油(limonene)

  柠檬精油是一种蕴藏于柠檬皮中的化合物,实验室研究显示,把柠檬精油注入癌细胞,能令癌细胞死亡。而柠檬精油能否对人体发挥此强力功效,则有待医学界的进一步研究。

蜂蜜:

  蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成份是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生a、维生素c、维生素d等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。《本草纲目》记载:"蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。"现代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。

柠檬蜂蜜水

  柠檬水我一直都用新奇士的柠檬来做,新奇士柠檬产自土壤肥沃、阳光充足的美国加州和阿利桑那州,优越的自然环境使得新奇士柠檬的味道更清香,用来泡水和做烹饪调味都非常好,所以我的原则一贯是买好的东西才值,最近发现新奇士柠檬的商标跟以前不一样了~

  刚才特意去浏览了一下新奇士的网站,发现有一个新奇士柠檬的小秘方不错把柠檬汁洒在切片的水果上,可以防止水果氧化变色。以前只知道用清水浸泡切开的水果可以防止变色,可是有时不能放在水里,又要在外面放很长时间就没办法了,看来以后可以用这个方法了:)

柠檬蜂蜜水

  manuka蜂蜜是从新西兰特有的manuka树上提取的蜂蜜,有杀菌消毒,治疗胃病之功效,据说是世界上最好的蜂蜜。它是以umf作为指标的,从0开始,5+,10+,15+到25+都有。这个康维他(comvita)是老牌子,当然也是价格最贵的牌子。据说在国内有的地方卖几百元,我在墨尔本买是十澳元,相当于人民币六十多,也不便宜了,不过味道真的很好,而且蜂蜜很浓,跟国内的蜂蜜不一样~

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