比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##

食材

• (主料)杏仁 250g
• (主料)水 500g
• (主料)蜂蜜、枫糖 适量

步骤

• 1.

  先将杏仁浸泡在清水里一小时，然后剥去外皮继续浸泡一夜。

• 2.

  第二天将废水倒掉并清洗一下杏仁。

• 3.

  在按照比例放入泡好的杏仁和清水，用搅拌机搅打一会儿

• 4.

  最后用滤网过滤掉残渣，你就得到了美味营养的杏仁奶了。