妈妈不可不知的水果小知识

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步骤

    猕猴桃

    维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾、镁、铁、锌

    解热、止渴、利尿、通便、帮助消化、促进生长激素分泌、帮助伤口愈合

    脾胃虚寒的宝宝不可多食,易腹泻

    木瓜

    维生素b、维生素c、木瓜蛋白分解酵素、钙、钾、铁

    健脾胃、通便、清暑解渴、解毒消肿、润肺止咳

    食过量容易胀气、腹泻;降低对钙、铁、叶酸的吸收

    草莓

    维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、柠檬酸、有机酸、果胶、草莓胺

    润肺止咳、健脾、补血固肾、强健神经、清热凉血、减肥、

    肠胃虚寒、便泻的宝宝不宜多吃

    苹果

    胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟碱酸、维生素a、维生素b、维生素c、果胶、有机酸、钙、磷、铁、锌、硫和硒

    生津止渴、润肺、健脾、排毒、止泻、调理肠胃、促进肾机能。萍果还可以促进大脑发育、增强记忆力

    适合各种体质的宝宝

    葡萄

    葡萄糖、果糖、有机酸、维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、磷、钙、铁、钠、钾、锌

    养血固肾、补血安神、滋肾益肝、帮助消化、排毒、抗氧化、利尿

    含糖量高,胖宝宝要少吃

    香蕉

    维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、果胶、钙、磷、铁、镁、含钾量为果中之冠

    清脾滑肠、止泻止痢、清热解毒、治便秘痔疮、加强免疫力;此外,香蕉还可帮助大脑制造血清素,让心情愉悦、头脑清楚

    脾胃虚寒、胃疼腹泻的宝宝不能吃;也不能空腹吃香蕉

    梨

    维生素b、维生素c、钙、镁、磷、钠、铁、钾、锌

    生津止渴、润燥化痰、润肠通便、清热排毒、

    脾胃虚寒的宝宝要慎吃


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