步骤
早餐午餐晚餐其它
甜馒头
面粉75克、白糖5克、芝麻酱10克
甜豆浆
豆浆250克、白糖5克
核桃仁10克
炒蕹菜
蕹菜100克、植物油3克、盐适量
肉圆子冬瓜汤
瘦猪肉50克、冬瓜75克、化猪油3克、小葱、姜末、芡粉、胡椒、味精盐适量
豇豆干饭
大米125克、豇豆50克、化猪油2克、盐适量
炒苦瓜
苦瓜100克、瘦猪肉25克、植物油3克、味精、盐适量
拌胡萝卜丝蛋皮丝胡萝卜50克、鸡蛋一个、香油2克、花椒、味精、盐适量
煎饼
面粉75克、全脂奶粉25克、植物油4克
绿豆汤
绿豆20克、白糖10克
全日营养成分
蛋白质
(克)脂肪
(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙
(毫克)铁
(毫克)
(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物
71.567.5260.78.1193614.831.353.983531.1
锌(毫克)维生素a维生素b1
(毫克)维生素b2
(毫克)维生素c
(毫克)
维生素a
(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)
910703.679341.161.17124
