步骤
1早餐早点午餐午点晚餐晚点
米粥:50克
卤鸡肝:50克
榨菜丝：适量
牛奶：
牛奶250克、白糖5克
红油水饺：
面粉75克、瘦猪肉50克、猪油2克、红油3克、白糖、味精、盐适量
青笋汤：
青笋尖、叶50克、小麻油2克、味精、盐适量
鸭梨：200克
拌三丝：
鸡肉50克、青笋50克、胡萝卜25克、红油3克、白糖、味精、盐适量
冬寒菜鸡蛋汤:
鸡蛋1枚、冬寒菜50克、植物油7克、味精、盐适量
米饭：50克
枣粥：
大米25克、枣2枚
全日营养成分
蛋白质
(克)脂肪
(克)碳水化物(克)热量热量分配(%)钙
(毫克)铁
(毫克)
(兆焦)(千卡)蛋白质脂肪碳水化物
63.551.82006.35152016.131.552.450324.4
锌(毫克)维生素a维生素b1
(毫克)维生素b2
(毫克)维生素c
(毫克)
维生素a
(国际单位)胡罗卜素(毫克)视黄醇当量(微克)
11.554604.1723340.912.0135
