这些偏方要不得

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    多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化,水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果来减肥,认为它好吃顶饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?记者搜集了水果美容的“八大偏方”的真相,从中可以发现,过分依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。

    偏方1:要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。

    香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良反应。若长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢你的身体就会发出危险警报。

    偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐帮助减肥。

    葡萄柚富含维生素c,糖分不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其他餐的热量控制得宜,一段时间之后自然会瘦下来。不过,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

    偏方3:某种柠檬醋可以养颜美容。

    柠檬富含维生素c,可减少雀斑、黑斑的发生,并有一定美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。

    偏方4:持续吃“苹果餐”能减肥。

    苹果是低卡高营养水果,许多人用来作为减肥餐。苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重会慢慢回升。

    偏方5:营养师调配的减肥餐中,只有芭乐和番茄被列入其中。

    营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做出的,并不是一成不变,搭配的水果也因人而异。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

    偏方6:菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化。

    菠萝富含维生素b1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,其丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。但在肠胃空空时侯食用,胃会很容易被酵素伤害。

    偏方7:吃酪梨可以达到完美减肥效果。

    酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身作用。只是过后不能一下子恢复正常饮食,否则肠胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含有植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

    偏方8:多吃木瓜可以丰胸。

    除了先天的遗传因素和后天发育的营养,女性胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说,的确有促进乳汁分泌的效果。


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