坚果奶昔(营养早餐)

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步骤

坚果奶昔

坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素e、钙等,常吃坚果可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处,还能帮助人体补充微量元素。从营养的角度建议每天吃一定的坚果更加有利于身体健康,千万记住不能贪吃哦!
食材:
牛奶200g、香蕉2根、夏威夷果10个、开心果20个、牛油果半个
坚果奶昔

做法:
1、夏威夷果和开心果去外壳,牛油果对半切开
坚果奶昔

2、将夏威夷果、开心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁机杯中
坚果奶昔

3、牛奶倒入破壁机杯中
坚果奶昔

4、破壁机接通电源,选择研磨功能,启动
坚果奶昔

5、50秒完成坚果奶昔的制作
坚果奶昔
坚果奶昔
坚果奶昔
小贴士:
1、参考份量:2杯
2、坚果根据自己的口味随意搭配

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