薏米红枣酸奶

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步骤

薏米红枣酸奶   

薏米有着祛湿、消水肿、强筋健体、清肺热的作用,酸奶是总所周知的美容减脂的食物,而且是钙的良好来源,将两者混合,不仅味美,而且有更好的美容养颜祛湿减肥的效果。光吃薏米有股怪怪的味道难以下咽,光喝酸奶我也不是很喜欢,可是将这两种结合起来,加上红枣,打成细腻的糊,营养加倍,口感加倍!亦是饮品亦是主食,不用加糖,味道微微有点酸、有点甜,粘稠顺滑,品出好滋味,喝出好肌肤,喝出好身材!

【主料】:薏米200克、酸奶400克
【配料】:大枣30克、水600克
做法:
准备好原材料
薏米红枣酸奶

薏米清洗干净,用温水泡两个小时
薏米红枣酸奶

放入压力煲里,加入600克水
薏米红枣酸奶

压力煲插上电源,选择“八宝粥”功能,将压力调到最高,启动开始键开始煮
薏米红枣酸奶

煮好的薏米稍微冷却,倒入料理机桶里,加入酸奶和去核的大枣
薏米红枣酸奶

启动料理机打成细腻的糊
薏米红枣酸奶

非常好喝的薏米红枣酸奶做好了
薏米红枣酸奶

小贴士:
一、我用的酸奶是盒装的含有糖的成分,红枣是进口的一种红枣,比较甜,所以不加糖就比较甜了,如果用的是原味酸奶和普通大枣,可根据自己的口感适量加一点点糖;
二、用压力煲来做这个薏米比较方便,在短时间内能煮得很软烂;
三、我用的料理机是破壁料理机,打得很细腻,如果是普通料理机,建议多打一会,打几十秒要稍微停一会再打,以免损伤料理机;
四、建议喝热的,煮好的薏米稍微冷却一会,加入酸奶打细,刚好是温热的,温热的对肠胃比较好

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