小米山药粥(滋补脾胃早餐食谱)

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步骤

小米山药粥


用料:

江米少许100克左右

小米适量100克左右

铁棍山药:2-3小段

小米山药粥

【做法】

1,两种米混合清洗后放入煮锅中

2,山药去皮后切成小圈状

3,粥大火煮开后换中小火

4,接着放入切好的山药

5,接着小火煲熟

6,最后调入一勺麻油

小米山药粥
小米山药粥

小米山药粥


小贴士:

小米的功效                

小米乃五谷之首,既养先天之本——脾胃,又养后天之本——肾脏,实为养生佳品。

1. 健脾和中,治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。

2. 滋胃阴清虚热,治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥,以及消渴病。

3. 益肾安眠,治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。

日常生活里,多食一些小米以及小米制品,对身体有益!

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