它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮

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它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮 天冷,早餐老公都喜欢吃一些热乎乎的食物,所以每天早上我都是很用心的进行早餐的搭配,除了包点和面包这类,而喝上一杯热饮也是必须的,前段时间老公喝腻了豆浆和牛奶,一直喊着让我给他改变下口味,于是就有了今天和大家要分享的这杯热饮。这样搭配比豆浆牛奶更营养,补血安神睡眠好,老公有失眠的问题,所以我现在都坚持每天让他喝一杯,失眠改善了很多,一觉睡到大天亮。

所以别再单纯喝豆浆牛奶了,用我介绍的这几种食材搭配,每天喝不但气色好而且能去湿热,静心润肺,自然睡眠得到了很大的改善,睡得饱精神自然好,每天都有好气色。这几样食材分别是燕麦,花生,薏米,百合,莲子。冬天干燥,常吃燕麦能够促进肠蠕动,有利于排便,再就是它的膳食纤维能够吸附胆固醇,所以中年人新陈代谢慢了不妨多吃燕麦能进一步降低胆固醇。而花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,可以健脑益智增强记忆力,同时也有润肺的好处,常食花生,更是有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。 它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮
【花生莲子静心糊】食材:燕麦,花生,薏米,百合,莲子一共100克
常吃莲子可以安神静心提高睡眠质量,同时莲子和百合还有润肺的作用,冬季干燥容易咳嗽,不妨多吃一些莲子和百合不会错的。火气旺的人多吃薏米可以祛湿健脾消肿,同时可以促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,丰富的维生素e还有淡斑美白改善皮肤的作用呢。
具体做法:将这些材料都用清水洗干净,然后沥干水分后放入破壁机内。
它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮 然后次性加入水,水量为1000ml左右,然后将破壁机盖子旋紧扣好 它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮 选择滋补米糊程序,全程大约26分钟。细腻营养的花生莲子糊就做好了。 它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮 现在冬天早上喝一杯热饮在我家是常态了,加上破壁机可以预约这个就更方便了,每天早上再也不用赶时间,可以多睡一会,刷牙时候蒸个包点,然后喝一杯花生糊是再营养不过了,打好米糊同时将破壁机拆卸下来清洗冲一冲就好了,一点都不耽误时间,所以我也很乐意为老公每天准备一份早餐。 它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮 小唠叨:1、纯豆浆营养单一口感不丰富,所以建议用我今天介绍的这几种食材一起做成早餐米糊,不但好喝,而且健脾养胃同时改善身体上各种亚健康状态。2、用量比例1:1即可。3、如果想吃五谷豆浆那水量可以增加到1200ml即可。 它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮 它是“长生果”,搭配这几样吃,补血安神睡眠好,一觉睡到天亮

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