快手减脂餐教程,四分钟搞定香嫩鸡胸肉不用一滴油

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说真的减肥就是“七分吃!三分练 . ”减肥一定要吃得好!谁说减脂餐一定就难吃呢! no ! no ! no !要捍卫舌尖上的美味,也要凸显大吃货帝国的本质,我当然要瘦要健身也要满足口腹之欲。减脂期我看到鸡胸肉就头大!鸡胸肉要各种腌制,挺麻烦的,而且最后或多或少还是有点柴……实在是很麻烦。

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自从我发现了这款水煎鸡扒,让我重拾了对鸡胸肉的热情。水煎 4 分钟, better me 和水珠一起跳动,丝丝渗入,口感滑嫩,是不是有一种想要流口水的感觉呢?

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经过特有的 fresh-plus 滚揉工艺,瞬间速冻,锁水保鲜,口感鲜嫩多汁。低卡路里,健康水煎,好身材吃出来,高蛋白,低脂肪,适合健康人士,每块约 150 大卡。

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1.准备所有食材。水煎鸡扒,西蓝花,圣女果,苦菊。

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2. 这个鸡胸肉是腌好的,蜜汁黑椒味,油醋包。

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3. 解冻 better me 水煎鸡扒。

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4. 解冻之后,往热锅里倒薄薄一层水,约 50ml, 轻轻的把 better me 滑入锅里,放鸡扒两面各煎 2 分钟就 ok 。

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5. 当水珠跳动,温柔又奇妙的反应就产生了。整个烹饪过程不需要一滴油,淋上地中海油酱汁,搭配上新鲜蔬果。

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6.4 分钟就能搞定一份悦目又美味的 better me 。怎么样,是不是很棒呢!

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小贴士:

1. 如果想要表面有点焦的口感可以适当多煎一分钟左右的时间,最后淋上油醋包就可以开吃啦!

2. 油醋包味道稍微有点重,可以不用全部倒上去哦!

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