夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

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夏季天气炎热,很多人都在空调底下,特别清爽。老公常年做办公室,前年开始,全身瘙痒,失眠严重,看了老中医,说老公身体湿气太重,常年在空调底下,湿气不能排除。天人相应,夏季属火,通于心气 。让 加强运动,用 赤小豆 、薏米仁等滋阴祛湿的食物,再搭配滋阴补气的中药材紫灵芝。去年夏天老公的身体有了很大的变化,今天写出来,希望可以帮助更多的朋友。

步骤

夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

第一:准备红豆 1 0 0克,薏米100克,祁达堂紫灵芝 15克,洗干净。

夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

第二:红豆,薏米放入盆中,浸泡 2 小时。

夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

第三:电锅中加入 1000ml 水,加入红豆,薏米,紫灵芝片。

夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

第四:大火烧开,转至小火 30 分钟。 将紫灵芝片捞出,继续煮。

夏季祛湿健脾薏米灵芝养生粥

第五:待煮至薏米,开花发黏,加入冰糖搅匀,即可。

小贴士

薏米不仅 营养价值高,被称为“世界禾木植物之王”,还能抑制肿瘤生长,有防癌抗癌的功效,其富含的薏米醇,也有降压、利尿、驱虫的作用。

赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

紫灵芝富含多糖、灵芝酸、蛋白质、氨基酸等成分,具有补气益血、养心安神、调节免疫、预防慢性病之功效,能缓解人体在夏季所出现的生理问题。且冬病夏治,此季节服用灵芝恰好不过。

薏米灵芝粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。搭配紫灵芝可以起到事半功倍的效果。

薏米灵芝粥的有效成份大半都在汤里,熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝,

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