去火的食物-百合银耳莲子汤

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百合,属于寒性,含有大量的蛋白质,钙,脂肪,铁,磷和多种生物碱,补血气、润肺又安神。
银耳,滋阴润肺,活血养气最重要的是有美容养颜的作用。
莲子,有利于身体内血液的循环畅通,还可以起到健脾补肾、败火。
这几样食材来熬汤,春天是必不可少。

步骤

去火的食物-百合银耳莲子汤

原料:干银耳一小朵、干百合10克、枸杞10颗、莲子20颗、冰糖40、纯净水1200毫升
做法:
去火的食物-百合银耳莲子汤
1、准备好所有食材,冲去浮尘沥水备用。
 
去火的食物-百合银耳莲子汤
2、除冰糖枸杞外所有材料温水泡发1小时。
 
去火的食物-百合银耳莲子汤
3、慢煮1 小时。
 
去火的食物-百合银耳莲子汤
4、最后加入冰糖、枸杞煮十分钟即可。
 
 去火的食物-百合银耳莲子汤
 
去火的食物-百合银耳莲子汤

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