海带别名昆布，生长在海底的岩石上，形状像带子。含有大量的碘，是强碱性的食材。由于海带的保健功能较好，被称之长寿菜。黄豆和筒骨富含植物蛋白和动物蛋白，也含有钙，铁，维生素B，磷等多种营养素。
食材
步骤
-
1.
筒骨焯水，捞起冲洗干净
-
2.
黄豆挑选干净，姜去皮洗净切片
-
3.
海带泡发后洗净切小块
-
4.
锅里一次性倒入足够的清水，放入筒骨、姜、黄豆，煮一个小时
-
5.
放入海带再煮一个小时
-
6.
淋入少许香油
-
7.
撒点盐调味即可
