自制酸奶

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酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,乳酸菌进入肠道后,会增生双歧杆菌,抑制有害菌的活动,令肠道环境得以改善,有效地治疗慢性便秘的问题,还是很好的减肥品呢。

食材

步骤

小贴士

刚做好的酸奶并不是最好饮的,放冰箱保鲜层冷藏一晚后,口感更佳,更浓稠~

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