蕃茄龙利鱼

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龙利鱼的鱼肉久煮而不老,无腥味和异味,属于高蛋白,营养丰富,所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有很好的作用,用蕃茄烧的龙利鱼营养价值更高,味道也更棒

食材

步骤

小贴士

1、鱼比较嫩煮开即熟,不要煮太久 2、砂锅4.6L,鱼最少用1千克 3、根据喜好鱼做成辣的也不错,最好用大红蕃茄

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