鲜莲玉竹鹌鹑汤

食材

• (主料)鹌鹑 200g
• (主料)莲子 30g
• (主料)瘦肉 150g
• (辅料)百合 适量
• (辅料)生姜 适量
• (辅料)玉竹 适量

步骤

• 1.

  鹌鹑一只淖水,瘦肉几小块,玉竹,新鲜莲子,百合,生姜

• 2.

  全部放入砂锅中

• 3.

  大火煲开后转小火煲1小时

• 4.

  很清润的汤水