皮肤油?长痘痘?体虚发胖?女性白带多?坚持喝这个

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今天给大家分享一个祛湿的薏米饮, 也是叶子在上课中中医老师教的, 因为前一段时间很多朋友问我关于湿气的问题, 今天就来简单分享一下。
每日营养小贴士:
湿气重的危害很多,长期长痘痘总不好,脸上总是油油的,头发也总感觉油油的,女性总是为白带增多等妇科病而烦恼,总觉得体虚发胖无精打采全身没力气,这些都跟体内湿气重有关,祛湿还需健脾,喝薏米水,常吃铁棍山药。
如何判断自己是否湿气重?
中医老师讲,体内湿气重,有很多种表现,比如看头发、舌头等,而且湿气又分好几种,对于不懂中医的来说,一听就糊涂了,所以就简单判断自己是否湿气重吧,那就是检测自己的大便情况。
正常的大便是香蕉型的,而且排便很通畅。如果有以下任意情况, 就说明需要祛湿。 (这里指的任意情况是指 这种情况持续一段时间的,不是偶尔的 )
一、大便不成形;
二、沾马桶,不易冲下去;
三、不易擦干净。
如果便秘加上还不成形的,可能湿气很重。
祛湿推荐一个薏米饮,薏米经过了炒制,这样寒性会降低一些,以免太寒凉,并且通过这种炒制,喝起来非常方便。
准备好薏米,祛湿功效好的是小薏米,叶子曾经在超市就看到两种薏米,看起来差别不大,但是其中一种标注了小薏米,叶子一般就买这种标注的,或者网购标注小薏米的。
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倒入锅里干炒,开小火,一定要有耐心不停翻炒。

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大约炒了半小时,炒到开花状态,彻底熟,图片的状态还不是最终炒熟的状态哈,炒到基本都开花,最简单的方法就是尝尝,彻底熟了就行。

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泡水喝,叶子这样泡只为示范一下,建议用保温杯泡,盖上盖子焖,然后连薏米一起吃掉。
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泡的时候为了口感好叶子加了点红枣,为了漂亮加了朵金莲花。
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小贴士

薏米一定要炒熟,另外也要注意量,不要一次太多,还有就是喝一段时间要停一段时间,要时刻关注身体变化,人的体质个体差异性很大,适合别人的不一定适合自己,要经常自我监测。

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