空气炸锅烤杏鲍菇

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步骤

空气炸锅烤杏鲍菇
平时经常买杏鲍菇吃,主要考虑到它的营养价值高,适当吃一些菌菇有 益于 身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、 多糖、 膳食纤维以及钙、磷、钠、铁等微量元素, 杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂,能刺激身体形成抗体,提高人体免疫功能,发挥抗癌作用。
现代生活节凑比较快,生活压力也逐渐增加,面对各种空气环境的污染,我们需要改变不良的生活作息习惯,加强合理的健康饮食和锻炼,身心才能得到健康。
食材:
杏鲍菇500g、橄榄油1勺、生抽1大勺、椒盐适量、黑胡椒粉少许、香葱少许
做法:
1、准备好杏鲍菇
空气炸锅烤杏鲍菇
2、 杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
空气炸锅烤杏鲍菇
3、 杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等拌匀腌制15分钟左右,中途用筷子翻动几次
空气炸锅烤杏鲍菇 空气炸锅烤杏鲍菇
4、中气炸锅预热3分钟后,取出烤网,放上腌制好的 杏鲍菇
空气炸锅烤杏鲍菇
5、启动空气炸锅,设置烘烤时间为20分钟
空气炸锅烤杏鲍菇
6、大约烤8~10分钟左右后,取出烤网,用筷子将 杏鲍菇 翻动几下,再继续放入空气炸锅中烤,待时间结束后装盘撒上葱花即可
空气炸锅烤杏鲍菇
 空气炸锅烤杏鲍菇

小贴士

1、 杏鲍菇加入调味料后,腌制时间长一些,更加入味
2、烤的时间根据自己的口味设置时间,喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
3、腌制时,增加少许辣椒粉更好

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