尖椒木耳炒鸡蛋(抗战雾霾天的瘦身美白菜)

901人看过

步骤

尖椒木耳炒鸡蛋

   黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素e含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用
 
 主料:尖椒、干黑木耳、鸡蛋
辅料:植物油、盐、味极鲜、香葱、白糖
做法:
1把干木耳用温水泡泡洗净去蒂,尖椒洗净切斜段、香葱洗净切末
1 鸡蛋打散加少许白糖搅拌均匀,热锅凉油,油热8 成下鸡蛋煎到成块状捞起
2锅里留底油 ,下尖椒,木耳翻炒,加盐、味极鲜翻炒2分钟
3加鸡蛋、香葱翻炒均匀即可

 尖椒木耳炒鸡蛋



炒鸡蛋时加入少量的砂糖,会使蛋白质变性的凝固温度上升,从而延缓了加热时间
加上砂糖具有保水性,因而可使蛋制品变得膨松柔软
鸡蛋最后加,因为鸡蛋很吸盐,这样鸡蛋不会太咸 

尖椒木耳炒鸡蛋


其他类似菜谱

更多>>

最新菜谱

热门分类

顶部