山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

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步骤

山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

山楂薏米减肥茶 (减脂、祛湿)

原料:干山楂12克  薏米10克  干荷叶5克  水500ml

做法:

1) 提前将薏米 洗净, 在清水中浸泡一小时 。

2) 将水、山楂、浸泡好的薏米放入锅中煎煮,大火煮开转小火煎煮20分钟。

3) 将荷叶放入锅中,煎煮2分钟即可 。

功效 : 此道茶饮具有减肥、降脂降压、祛湿的作用。适合因脾胃不好而导致的肥胖 。

山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

注意事项:此道茶饮孕妇禁服。正值经期的妇女避免饮用。

山楂薏米减肥茶(减脂、祛湿)

小贴士

** 薏米提前浸泡,能将有效成分更 好 的煎煮出来。挑选薏米时应该选择质地坚实、颗粒饱满、表面呈现淡白色、干燥的来购买,

** 山楂 最好 选择山楂干,相比新鲜山楂,经过晾晒后 的山楂 对胃的刺激 较 小。山楂干选择表皮没有黑点、果肉没有虫蛀、发霉现象的即可。

** 山楂干也可以自己晾晒, 将 新鲜的山楂清洗后,去核切片,晾晒 到 水分晒干即可 。

** 荷叶 要 最后放入茶饮中,不用煎煮时间太久。时间过长有效成分容易挥发。

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