红薯丁炒玉米(女人冬季健康消脂滋补家常菜)

1330人看过

步骤

红薯丁炒玉米


材料:红薯200克,熟玉米粒200克,红椒30克,青豆30克。

材料:橄榄油适量,葱花适量,盐适量,白糖2克,胡椒粉1克,水淀粉适量,鸡精少许。

做法

1·准备好所有的食材。

2·红薯去皮切丁用开水煮上2分钟沥干水分备用。

3·青豆也用开水煮上3分钟备用。

4·炒锅加入橄榄油。

5·爆香葱花。

6·倒入红薯丁翻炒片刻。

7·加入盐。

8·加入糖继续翻炒。

9·然后倒入熟玉米粒和青豆翻炒均匀。

10·加入胡椒粉翻炒。

11·加入红椒粒翻炒均匀。

12·最后加少许鸡精,淋入适量的水淀粉勾薄芡翻炒均匀关火。

红薯丁炒玉米红薯丁炒玉米

红薯丁炒玉米


小贴士:

青豆煮的时候可加一些盐,煮出来的青豆颜色更加碧绿,而且煮过的青豆也可缩短炒制的时间。
红薯焯烫可去掉一些淀粉。 

最后,红薯不能与柿子,西红柿,白酒、螃蟹、香蕉等同食,以防肠胃出血或造成胃溃疡。
据《本草纲目》等古代文献记载,红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”、“长寿少疾”。

《中华本草》谓其“味甘、性平,归脾、肾经”,“补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘”。

而最近世卫组织评选的最佳健康食品中,红薯被评为13种最佳蔬菜之一。

红薯且能益脾胃,强肾阴,而且美容养颜,防止便秘,有助于减肥,是非常适合干燥寒冷的秋冬天食用,对身体非常有好处。尤其是女性经常食用可以健康消脂。
玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。
此款菜肴为秋冬季养生美味,有健脾胃,养肾阴,美肌肤,消脂瘦身的功效。

尤其是女性朋友不妨经常做来吃吃,可以让你健康消脂吃出苗条自信!

其他类似菜谱

更多>>

最新菜谱

热门分类

顶部