油菜汁(宝宝菜谱-适合3个月以上)

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步骤

油菜汁的做法(宝宝菜谱-适合3个月以上)

油菜汁

水嫩嫩的油菜汁

参考月龄:3个月以上的宝宝 (同样适用减肥爱美人士饮用)

喂养阶段:吞咽期

准备时间:5分钟(不含浸泡时间)

制作时间:10分钟

难易程度:简单

主要营养成分:钙、钾、纳、钾、维生素c

可与家人分享:直接分享

制作方法:煮水法

所需工具:煮锅、滤网

材料:

油菜叶 100g

做法:

1、 择好的油菜叶放在淡盐水中浸泡30分钟。

2、 把油菜叶切成小碎段,放入沸水中,小火煮10分钟,菜和水的比例为1:2。

3、 用滤网将菜渣滤出,待油菜汁晾温后喂食宝宝。

油菜汁

温馨提示:

1、 油菜的营养价值很高,其中钙、磷、钾等矿物质含量丰富,是宝宝成长的首选蔬菜。

2、 给宝宝喂食油菜汁有利于宝宝身体的发育和肌肤的水嫩,特别是能帮助上皮组织的发育。

3、 如果残渣用滤网一次滤不干净的话,可以用一块烫煮消毒过的棉布过滤也可。

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