羽衣甘蓝牛肉糙米饭 羽衣甘蓝牛肉糙米饭 比白米饭更加锻炼咀嚼肌的糙米饭,越嚼越香,再搭配上高蛋白的牛肉和高纤维的羽衣甘蓝,用一碗美味又低卡的健身餐来开启活...
黄豆花生饮 黄豆花生饮 夏日炎炎所有食材准备好清洗干净放入干净的破壁机加水至最高水位线选择豆浆按钮等待机器自己操作,滴声之后完成操作加适量...
芝士焗腊味杂谷海鲜饭 芝士焗腊味杂谷海鲜饭 杂粮新吃法~主要原料咸鱼干+料酒,大火蒸一小时杂粮饭和咸鱼定蒸好后混合搅拌顶端均匀铺盖奶酪条成品
一整个番茄饭-素高汤浸发芽饭 一整个番茄饭-素高汤浸发芽饭 这么热的天,不想燥热下厨。最简单的莫过于做一锅番茄饭了。提前将虾干、干香菇冲洗净,用水泡发,再加水炖煮40分钟,出...
暑期学生餐之花菜香肠 暑期学生餐之花菜香肠 孩子在生长期需要更多的脂肪,但太过贪恋肉食也会造成肥胖。如何去平衡荤素又能下饭吃得香?花菜含有丰富的维生素和钙、磷...
红薯养身粥 红薯养身粥 红薯香甜软糯准备好所有食材红薯去皮切小块除冰糖和红薯外,所有食材清洗干净放入适量饮用水(注意最高水位线哦~)放入事...
草头五米粥 草头五米粥 草头作为常用蔬菜,清代后期,这种野菜渐渐的成为了“园蔬”。近百年来一直盛名不衰,如上海馆子的“生煸草头”,用草头嫩...
活性糙米饭 活性糙米饭 虽然糙米饭好处多多,但很多人却并不喜欢,因为糙米质地较硬,煮起来比较花时间,而且煮出的效果也不是十分理想。那么,如...
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