土豆泥圣诞树 土豆泥圣诞树 准备好食材。土豆上锅蒸熟。西兰花焯水备用。土豆捣成泥。西兰花切碎。土豆加入培根拌匀。放上西兰花根,铺上西兰花碎。再...
蒜香凉拌西兰花 蒜香凉拌西兰花 晏客少不了要准备去油腻的蔬菜,西兰花是我的最爱。西兰花切小朵泡一会清水蒜头切碎水沸倒入西兰花大火煮5分钟,时间一定...
蚝油土豆拼西蓝花 蚝油土豆拼西蓝花 西兰花有增强免疫力的功效,花菜的维生素C很高,能促进肝脏排毒,增加抗病能力,还抗癌,另外吃这个不容易发胖。蒸熟的土...
星冬瓜虾仁 星冬瓜虾仁 优质虾仁是菜肴制作成功的最基本条件,因此必须选用新鲜、无毒、无污染、无腐烂变质、无杂质的虾仁。烹制虾仁以虾仁的自然...
清炒西蓝花 清炒西蓝花 西兰花是很普通的一种蔬菜,它的营养价值不容忽视,西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力,它...
葱油海参 葱油海参 软糯滑润,口味香醇。干野生海参用凉水将泡软,放入凉水锅慢火煮约二十分钟捞出冷却后除內脏、洗净,反复凉水慢火煮至海参...
韩式酱香鸡公煲 韩式酱香鸡公煲 鸡公煲很适合重口味的人,味道也是多种多样的,我的这款属于下班回家挺晚还很爱吃这道菜的人,快捷的做法,还超级下饭。而...
蔬菜炒饭 蔬菜炒饭 小时候吃过最简单的炒饭就是妈妈做的蛋炒饭,食材特别简单,只有葱,鸡蛋和米饭。食材简单却是最美味的,吃起来也是最幸福...
蒜蓉炒西兰花 蒜蓉炒西兰花 脆嫩的西兰花,如果烹饪时间过长,就会影响其中营养素的流失。像西兰花,如果生吃,其果胶细胞壁比较厚实,营养成分不容易...
鸡丝拌蔬菜 鸡丝拌蔬菜 买菜时又想起来要减肥的事,于是挑拣着买了两种不贵又适合减脂的菜,跟纯瘦的无一点油腻的鸡脯肉搭配,一盘简单的减脂餐就...
酱汁牛肉意面 酱汁牛肉意面 某天逛某宝,被某家的一个小花意面给吸引了,看了老半天,店家告诉我这个目前暂时还断货,好吧,那只有求其次选了一个平时...
醋溜双丝 醋溜双丝 说起土豆丝,无人不知无人不晓,我们通常也叫它家常下饭菜,食材简单,制作起来也简单,所以在每家每户的餐桌上,经常能见...
香菇烧西兰花 香菇烧西兰花 香菇,西兰花都是很营养的蔬菜。搭配在一起,虽然是素菜,做好了,也会吃出荤菜的感觉喔!新鲜西兰花,香菇,胡萝卜洗净待...
秘制红烧肉 秘制红烧肉 想必红烧肉应该是很多人的喜爱,无论南北方人,这道菜都是餐桌上的一道亮点,色泽红润,鲜香软糯是其最大的特点,以五花肉...
黄咖喱鸡肉饭 黄咖喱鸡肉饭 家里来了小客人,不喜欢吃蔬菜,只爱肉肉,于是做了一道咖喱鸡肉饭,放了好多蔬菜,嘿嘿!每人一大盘,吃的精光!胡萝卜、...
粗粮蔬菜卷饼 粗粮蔬菜卷饼 现代人们生活条件日渐提高,大米和小麦是我们经常食用的主食,一些杂粮往往被大家所忽略。杂粮营养丰富,营养素全面均衡,...
西兰花虾仁 西兰花虾仁 从大厨处学来一招西兰花的做法,真的好吃,西兰花脆嫩,虾仁软嫩,两者很好的融合在一起,中秋家宴你也可以试试。西兰花用...
金汤海参 金汤海参 汤汁浓郁,咸鲜甜醇。干野生海参用凉水将海参泡软,放入凉水锅慢火煮约二十分钟捞出冷却后除內脏、洗净,反复凉水慢火煮至...
黄金早餐饼 黄金早餐饼 最近爱上这个早餐饼,不仅颜色好看,而且营养丰富。\n搭配一杯牛奶或是果汁就是美美的早班了。食材:土豆,西兰花,土豆...
清炖时蔬 清炖时蔬 简简单单的一碗汤水味道还不错胡萝卜,土豆洗净去皮切块,洋葱去掉外皮后洗净切块西兰花洗净后切小朵锅中放入蔬菜高汤,放...
蔓越莓肉酱意大利面 蔓越莓肉酱意大利面 吃贝鲁奇这个来自意大利乡间的特级初榨橄榄油,不可以不做意大利面,面条拌了橄榄油,口感特爽滑,配上用蔓越莓、牛肉末煮...
小米面煎饼 小米面煎饼 适当的吃点杂粮有益健康,早上用小米面和面粉做了酥软的小米面煎饼食材备好食材全部放入大点的盆子里加水搅成糊糊搅成舀出...
培根米心 培根米心 培根又名烟肉(Bacon),是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉,或其他部位的肉熏制而成。烟肉一般被认为是早餐的头盘,将之...
上汤双花 上汤双花 这道上汤双花用的是西兰花和菜花,选用扇贝做高汤。非常鲜美的一道菜。我家虽然不爱吃西兰花,却超喜欢扇贝的食客,借着扇...
肉连花心 肉连花心 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分...
西兰花瓜片虾仁 西兰花瓜片虾仁 瓜片炒虾仁是餐桌上的常见菜,其味道清香鲜美,深受人们的喜爱,适合各类人群食用,在加上营养丰富的西兰花更是吸引眼球呢...
鸡肉魔方 鸡肉魔方 健康人士的饮食注重低脂肪高蛋白质,而"鸡肉魔方"则是不错的选择。鸡胸肉高蛋白低脂肪,易嚼易消化,搭配闻名天下的香菇...
西兰花蛋黄粥  宝宝辅食食谱 西兰花蛋黄粥 宝宝辅食食谱 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的...
干煸杏鲍菇 干煸杏鲍菇 杏鲍菇真是百吃不腻,怎么吃都觉得好吃的不得了。杏鲍菇洗干净。斜切成马蹄状。西兰花择成朵用水焯一下,摆放在盘子里备用...
海虹西兰花 海虹西兰花 西兰花可补肾固精、健脑壮骨、补脾健胃、主治久病体虚、肢体发软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症、海虹营养价值...
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