核桃腰果米糊 核桃腰果米糊 早餐我经常会为家人准备一杯米糊,醇厚的米糊里面添加多种食材,香甜可口,即使来不及吃其它主食,一杯米糊的能量已经足够...
海参斑鱼豆腐汤--美容补钙靓汤 海参斑鱼豆腐汤--美容补钙靓汤 海参斑鱼豆腐汤,鱼肉滑嫩细腻。汤汁鲜美,汤色奶白鲜美是一款美容补钙靓汤。汤中用的是海洋珍品海参斑鱼,海参斑鱼有三最...
小米状元粥、煎饼夹卤牛腱薄脆 小米状元粥、煎饼夹卤牛腱薄脆 【小米状元粥】:材料:小米1把、清水适量、综合坚果碎1把做法:1。小米加入清水,大火烧开小火慢煮至粘稠。2。坚果碎...
虾仁水蒸蛋 虾仁水蒸蛋 【虾仁水蒸蛋】材料:鸡蛋3个,虾仁6个,料酒1/2勺,盐少许,原酿酱油1小勺,芝麻油1/2勺,葱花少许做法:1、虾...
奶香蒸水蛋(蛋羹) 奶香蒸水蛋(蛋羹) 食材:鸡蛋1枚温开水半碗牛奶20毫升小葱1棵麻油适量盐适量生抽适量温开水适量做法:1、鸡蛋打入碗内,小葱切花备用;...
黑芝麻糊的功效与作用 黑芝麻糊的功效与作用 黑芝麻糊的功效与作用收藏黑芝麻糊是极具养生保健功效的地方小吃,在南方特别一次流行,真是老少皆宜。各式各样的芝麻糊,...
空气炸锅烤山药 空气炸锅烤山药 【材料】山药......300克蜂蜜水......适量芝麻......适量做法:铁棍山药去皮。切成条,我用的刨丝器...
芝士焗饭 芝士焗饭 今天的芝士焗饭用了牛肉和多种时蔬,营养很丰富,芝士含钙量很高,很适合成长中孩子食用,只是芝士的热量也很高,所以要限...
芝士焗饭 芝士焗饭 今天的芝士焗饭用了牛肉和多种时蔬,营养很丰富,芝士含钙量很高,很适合成长中孩子食用,只是芝士的热量也很高,所以要限...
鸡肉蛋饼盖浇饭 鸡肉蛋饼盖浇饭 鸡肉蛋饼盖浇饭(3人份)材料:2个去骨鸡腿肉,香茹三朵切片,洋葱1个切丝,胡萝卜半根切丝,苦菊菜1根,鸡蛋两个,紫...
秋葵胡萝卜厚蛋烧 秋葵胡萝卜厚蛋烧(儿童营养早餐食谱大全) 胡萝卜的处理:胡萝卜一根(去皮后重量约200g),水100g做法:将胡萝卜去皮切块,加上适量的水用料理机打成泥,过...
葱花鸡蛋饼 葱花鸡蛋饼(早餐食谱大全及做法) 材料:胡萝卜1根、鸡蛋2个、面粉200克、葱1根。调料:盐1/4小勺、糖1/8小勺、生抽1/4小勺。做法:1:鸡蛋...
早餐蛋饼卷 早餐蛋饼卷 早餐蛋饼卷(可做两个蛋饼卷,2人份)材料:面粉60g,水120g,盐少许。笨鸡蛋4个,香葱几根,火腿16片(要切很...
自制纳豆 自制纳豆 原料;有机黄豆100克纳豆菌1小袋白糖5克做法;1黄豆清洗后浸泡12小时以上。中途要换水。2泡好的豆子沥干水分后铺...
核桃炖蛋 核桃炖蛋(早餐食谱) 核桃,论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。民间有许...
巧摊鸡蛋皮 巧摊鸡蛋皮 原料:鸡蛋4个盐1克淀粉10克清水8克植物油适量做法:1、备好淀粉和洗净的鸡蛋;2、蛋液用蛋抽或筷子顺时针充分搅拌...
南瓜芝麻馒头 南瓜芝麻馒头(12月以上) 材料:面粉:450克去皮熟南瓜:200克水:40-50克左右(水先别一次加完,先少量,视情况再增加)黑芝麻末:50...
虾仁排骨粥 虾仁排骨粥(补钙最佳品) 食材:排骨1根(排骨提前过水)、虾5个、大米半杯、香葱2根、料酒少许、盐适量、香油几滴做法:1、大米用清水冲洗过后...
果干卷 果干卷(宝宝零食) 材料:2大杯苹果丁3大杯西瓜丁1大杯梨子丁1大杯桃子丁1大杯蓝莓1大勺枫糖浆/蜜糖1大勺青柠/柠檬汁Ingredi...
烤鸡米花 烤鸡米花(少油版) 原料:鸡胸肉175克淀粉40克鸡蛋液50克面包糠70克调料:洋葱30克姜片15克蒜瓣2个料酒15克白胡椒粉1克橄榄...
水波蛋 水波蛋 材料:冷藏温度下的鸡蛋1个(最好选用可生食的品种,或者得是十分新鲜的)做法:1.锅内加入水(约深4cm),加热至底...
黑芝麻粉 黑芝麻粉 资料显示:经常食用黑芝麻对儿童的骨骼、牙齿发育大有益处,所含的不饱和脂肪酸,能提高脑细胞活性,能增强记忆力和思维能...
豆腐文蛤 豆腐文蛤(美白减肥补钙补脑防癌促进孩子发育全家都需要) 文蛤有个雅为“天下第一鲜”。相传是清乾隆皇帝下江南时在苏州吃到文蛤的灵感再现,从此,这个雅号就一直流传至今,闻名于...
丝瓜虾皮汤 丝瓜虾皮汤(低脂补钙营养汤) 虾皮,是耕心最爱的午餐配料之一,用来做汤、蒸鸡蛋、煮河粉均可加入调味,味道鲜美,多吃可预防自身因缺钙所致的骨质疏松...
卷心菜木耳炒鸡蛋 卷心菜木耳炒鸡蛋(有益儿童发育) 原料:卷心菜280克水发木耳50克鸡蛋2个调料:植物油适量蒜瓣1个蚝油少许盐少许做法:1、卷心菜去掉老叶,一劈两半...
黑芝麻核果 黑芝麻核果(乌发健脑) 材料:主面团高筋粉500g黑芝麻粉50g黑芝麻16g砂糖46g干酵母8g盐8g老面70g鸡蛋30g水330g黄油3...
糖霜核桃 糖霜核桃(做孩子爱吃的健康零食) 核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一,被誉为“长寿果”。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡...
坚果红豆糊 坚果红豆糊(早餐食谱) 备料:红豆半杯,黄豆半杯,坚果少许做法:一:备好食材后用清水泡洗好,最好是提早一个晚上泡好。二:将泡洗好的食材洗好...
番茄虾仁汤面 番茄虾仁汤面(秋季补脑防癌美容减肥抗衰老) 食材:河虾200克番茄1个面条100克生姜6片盐1勺油1勺香菜少许做法:1.新鲜的河虾,在没有煮面之前,先放在水中...
自制黑芝麻糊 自制黑芝麻糊(营养早餐) 材料:黑芝麻100克、细砂糖40克、糯米粉40克、清水500克、牛奶适量做法:1、糯米粉如果是生的,小锅中炒熟;2...
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