秋葵炒鸡胸肉 秋葵炒鸡胸肉 【秋葵炒鸡胸肉】食材:秋葵、鸡胸肉、油、盐、生粉、生抽、生姜、大葱、辣椒做法;1.鸡胸肉解冻,洗净,切薄片。放盐、...
减脂餐-香煎鸡胸肉沙拉 减脂餐-香煎鸡胸肉沙拉 把鸡胸肉用盐,黑胡椒,生抽,料酒,耗油,蒜粒腌制一下,时间充裕的话就晚上放冰箱腌制一晚,时间不够提前腌制15-20...
减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉 减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉 食材:南瓜半块,藜麦30g,蔓越莓15g,苦苣1小把调料盐1/8茶匙,黑醋1/4茶匙,黑胡椒碎1/8茶匙,橄榄油半...
凉拌猪肚 凉拌猪肚 这道美食是用猪身上最贵的部分做的,女人健脾补虚要多吃,尤其产妇更有安胎效果。是什么呢?那就是猪肚。猪肚含有蛋白质、...
芹菜叶煎饼-降压排毒还减肥,更能抑制癌症 芹菜叶煎饼-降压排毒还减肥,更能抑制癌症 芹菜中富含水分和纤维,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。经有关研究实验发现,芹菜叶...
陈皮蹄膀汤 陈皮蹄膀汤 夏天容易出汗,一动一身汗,水喝得多,盐分流逝的快。是煲汤的好季节,夏天煲的多是清汤,适量加一点开胃祛湿的中药,对身...
酸菜炒魔芋豆腐 酸菜炒魔芋豆腐 食材:酸菜、魔芋豆腐、瓶装剁辣椒、蒜瓣、生姜;步骤:1、酸菜洗净,切成细丁,用清水浸泡一会,炒之前沥干水份(夏季天...
紫薯酸奶杯 紫薯酸奶杯 夏日炎炎,总少不了吃点冰凉又美味的甜品,无奈很多甜品都是热量超高的,例如冰淇淋,如果想要吃好吃又低卡的甜品,确实要...
水果银耳汤 水果银耳汤 橘子俗称桔子,常见的水果之—,桔子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于抑制黑...
爆炒鸭肝 爆炒鸭肝 鸭肝在清水中浸泡1个小时以上,中间多次换水,将鸭肝中得血水浸泡掉泡好得鸭肝取出,撕掉筋膜清洗干净锅中注入水,加入姜...
燕窝冰心粽西米露 燕窝冰心粽西米露 食材:燕窝冰心粽4个、西米150克、奇异果2个、椰浆300ml、白砂糖15克,当然还可以有其他当季水果,如龙眼、火...
水晶肘花 水晶肘花 食材:猪肘1个,香菜根8-10颗,大葱2段,姜10片,蒜3瓣,干辣椒2个,冰糖3块炖肉料:八角3个,花椒1小撮,小...
椰香藜麦燕窝 椰香藜麦燕窝 毛燕先泡夏天放保鲜边泡边换水哦软了才开始挑毛我一般先挑大的毛你看然后在水龙头直冲会去掉很多很多的小毛可以来回冲挑累...
养颜护肤佳品~玫瑰醋 养颜护肤佳品~玫瑰醋 新鲜食用玫瑰,去掉花蒂,外面的一层花瓣,不能用水清洗玫瑰花去掉花蒂,去掉花蕊,留下干净,质量好的花瓣60克冰糖需要...
排毒瘦身果昔 排毒瘦身果昔 说有食材洗净切块搅拌机里加入冰块和所有食材开机搅拌完成
油醋汁蔬菜沙拉 油醋汁蔬菜沙拉 油醋汁拌蔬菜沙拉是一种非常营养的健康食品,0胆固醇、0油烟,口感清爽又很快手,想减肥就自己动手,扔掉现成的沙拉酱吧...
姜母鸭 姜母鸭 准备好所有食材;老姜洗净后,切成2-3mm厚的片番鸭洗净切成块状,用开水焯1min后,捞起洗净后沥干备用番鸭块中加...
桃胶牛奶 桃胶牛奶 桃胶是一种蔷薇科植物桃或山桃等树皮分泌出来的树脂。据说可以美容,不知道有没有确实的依据。不过,桃胶里面倒是含有丰富...
木瓜银耳甜羹 木瓜银耳甜羹 材料:银耳2朵红枣木瓜奇异果冰糖做法:将银耳放入清水中浸泡至少1小时。然后将泡好的银耳用剪刀剪碎。越碎越好,断面是...
水晶猪皮冻 水晶猪皮冻 【水晶猪皮冻】食材:猪皮500克、生姜10克、陈皮5克、八角1个、香叶2片、柠檬皮1克做法:1.购买回来的猪皮,去...
减肥食谱-鸡肉丸 减肥食谱-鸡肉丸 鸡胸肉备受健身人士推崇,经常出现在减脂增肌的菜谱中。从鸡胸肉的营养成分来看,优点真是很多。简单来说,鸡胸肉的蛋白质...
玫瑰牛奶炖花胶 玫瑰牛奶炖花胶 花胶的功效与作用及食用方法花胶能补肾益精,滋养筋脉,能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的蛋白质及胶质...
春季补水食谱-白茅根竹蔗糖水 春季补水食谱-白茅根竹蔗糖水 阳春三月,应是吹面不寒杨柳风的季节,作为一个北方人,除了享受春天的温暖,还要面对春天扑面而来的大风,肌肤中的水分在...
低卡玉米片 低卡玉米片 玉米1个,蒸熟,刨粒,放入料理机中,加入热水30ml,搅打成泥,倒入碗中碗中加入玉米面粉35g、玉米淀粉5g、低筋...
青瓜鸡腿减肥餐 青瓜鸡腿减肥餐 正好家里有剩一个咸蛋,而且晚上要锻炼,所以给自己加了主食咸蛋粥。开始烹饪时先煮粥,大概20分钟就可以了。鸡腿的处理...
羽衣甘蓝牛油果麦片奶昔 羽衣甘蓝牛油果麦片奶昔 材料全在这里咯。所有材料投放入冷杯中用真空泵将杯内空气抽净,这样杜绝了食材的氧化,让成品更鲜活。启动果蔬键,一分钟...
胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食) 胡麻油清炒芥兰丝(低脂享瘦美食) 芥兰去皮擦丝锅里放入胡麻油芥兰丝下锅大火快炒只放海盐就可以啦好啦蒜瓣捣成蒜泥蒜泥撒在出锅的芥兰丝上成品,再淋上胡麻...
肉皮冻 肉皮冻 肉皮备好肉皮放入冷水锅中,加入姜片料酒水沸腾煮5分钟取出洗净,刮掉油脂处理好的肉皮,切成小条锅中重新加入清水,加入...
薄荷芹菜汁-减肥清肠利便、排毒养颜 薄荷芹菜汁-减肥清肠利便、排毒养颜 为了自身的健康一惯不采纳节食减肥方式,想要控制住自己的体重,除了管住嘴迈开腿外还需要在饮食方面做合理的搭配,对于想...
百合银耳莲子汤-美容养颜 百合银耳莲子汤-美容养颜 都说“女人是水做的”,女人要想皮肤好每天至少要补充1000ML~2000ML水才能保持身体...
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