栗子葡萄干核桃仁酸奶黑米馒头 栗子葡萄干核桃仁酸奶黑米馒头(益智健脑主食) 栗子葡萄干核桃仁黑米馒头,里面的馅料有核桃仁、栗子、葡萄干,核桃仁选用品质很好的美国加州核桃仁,具有健脑补脑的作用...
海参炒蛋 海参炒蛋(提高记忆力) 主料:鸡蛋3个,海参5个辅料:大葱一棵调料:盐1小勺做法:1.泡发清洗好的海参备用2.将海参切成小段3.3个鸡蛋打...
五香鹌鹑蛋 五香鹌鹑蛋(为学生族贴心定制的补脑佳品) 材料:鹌鹑蛋400g,大料2个,桂皮1小段,花椒10粒左右,香叶2片,草果1个,姜4片,干红辣椒5个,有机酱油45...
苦瓜煎蛋 苦瓜煎蛋(考生必备食谱) 原料:苦瓜1根、鸡蛋2个、蒜、红椒、油、白糖、鸡精、盐做法:1、苦瓜对半切开,去瓤,切成薄片,加入一勺的盐腌制,用...
鱼抱蛋 鱼抱蛋 所用材料:小海鱼6条鸡蛋3个黄瓜胡萝卜适量芝麻油胡椒粉盐适量具体做法:1准备小海鱼2小海鱼去头去内脏洗净。3入蒸锅...
含脑黄金的【亚麻籽方包】 含脑黄金的【亚麻籽方包】(考生食谱) 【食谱分享】(450g吐司模一份)高粉250g/水163g(±)/盐5g/糖20g/酵母3g/黄油25g/亚麻籽粉...
干煸有机菜花 干煸有机菜花(高考食谱-考生金榜题名锦上添花) 【食材】有机花菜400克,干辣椒适量,豆豉1汤匙,蒜瓣适量,肥膘适量,食用油适量,盐1克,酱油适量【步骤】1、菜花...
苦瓜回锅肉 苦瓜回锅肉(高考食谱-苦尽甘来,前程似锦) 【苦瓜回锅肉】原料:五花肉苦瓜青红椒姜蒜豆瓣酱料酒油盐制作:1.将五花肉放入冷水锅中,加入少许料酒和几片姜,开火煮...
清蒸珍珠斑 清蒸珍珠斑(高考食谱-鱼升龙门) 材料:1斤重珍珠斑1条,葱1根,香菜1棵,姜适量,蒸鱼豉油适量,食用油适量,盐适量。制作:1、材料大合集——鱼让档...
油沷鱼片 油沷鱼片(高考食谱-鱼跃龙门) 所用材料:草鱼郫县豆瓣酱金针菇紫苏料酒蛋清淀粉盐花椒麻椒八角香叶桂皮葱姜鲜味酱油胡椒粉具体做法:1将草鱼片斜刀切成...
海蟹南瓜粥 海蟹南瓜粥(高考营养早餐) 海蟹南瓜粥材料:蒸熟的海蟹2只,大米100克,南瓜100克左右切丁,葱花、盐、色拉油少许做法:1.海蟹去掉腮、脐和...
生滚螃蟹砂锅粥 生滚螃蟹砂锅粥(高考营养早餐) 材料:大米,麻油,盐,活蟹,生姜,葱做法:1.大米淘洗干净,加少许盐和香油拌匀,静置半小时左右。这样熬出的粥米粒酥...
核桃牛肉拌菠菜 核桃牛肉拌菠菜(高考生早餐凉拌菜) 原料:菠菜200克、卤牛肉50克、核桃仁30克、大蒜适量做法:1、卤牛肉切粒备用;2、洗好的菠菜入开水中焯烫一下;...
香菇炖鸡腿 香菇炖鸡腿(高考食谱) 做法:​1.这两条鸡腿不是超市卖的速冻鸡腿,而是土鸡身上的两条腿哦!新鲜的紧!2.锅中放入适量的水烧开;将土鸡腿放...
自制豆腐脑 自制豆腐脑 豆腐脑做法:黄豆与清水的比例约为1:10,豆浆加内酯,内酯与豆浆的比例为500:1.25,即500毫升豆浆放1、2...
凉拌黄瓜肉片 凉拌黄瓜肉片 凉拌黄瓜肉片食材:黄瓜猪里脊淀粉蛋清调料:凉拌汁鲜贝露蒜汁食盐芝麻油制作过程:1.食材图。2.黄瓜去皮切片,里脊肉...
天麻肉饼汤 天麻肉饼汤(适合考生的补脑汤) 天麻肉饼汤主料:肉末300g天麻100g辅料:鸡蛋1个调料:盐适量做法:1.天麻冲洗干净,用清水浸泡过夜;2.将浸...
椰香芒果西米露 椰香芒果西米露(好喝营养的水果饮料为高考学子加油) 高考期间不宜吃太高脂肪太高蛋白质的东西,孩子压力大需要用脑,适合吃一些易于消化吸收的饮食,考生家长一定要把好这个关...
红烧牛尾 红烧牛尾(给考生补充足够能量的牛菜) 主料:牛尾一根炖肉香料:白芷两片砂仁四个香叶五片大料3个草果一个陈皮、小茴香和花椒各少许调料:酱油25克冰糖20克...
金针菇拌黄瓜 金针菇拌黄瓜(高考食谱) 夏日炎炎,餐桌上怎少的了一盘清口爽心的凉拌菜?金针菇是大家常见和的凉拌食材,因其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、清香扑鼻...
红烧牛肉盖浇饭 红烧牛肉盖浇饭(高考期间的能量大餐) 有图有真相:1牛腩一块2牛腩洗净后下锅汆水3汆透以后再次用水洗净4牛腩切块(大小依据自己喜好)5切块以后的牛腩下锅...
茄汁蒜苗烧豆腐 茄汁蒜苗烧豆腐(高考食谱) 材料:西红柿、卤水豆腐、蒜苗、番茄酱、大蒜做法:1、豆腐切薄片,入油锅中煎至双面金黄,取出改刀;2、油锅爆香蒜末,...
蘑菇油菜面 蘑菇油菜面(高考食谱) 原料:榆黄菇、外脊猪肉、土鸡蛋、油菜、手擀鸡蛋面做法:1、榆黄菇撕开,入开水中焯至变色,捞出冲凉,挤干水分,切段;...
海参瘦肉汤 海参瘦肉汤(让考生提高记忆力的高考食谱) 原料:高压鲜参(水发海参也可)、梅花肉(里脊肉也可)、鸡蛋、油菜、葱姜、高汤做法:1、梅花肉切片;2、处理好的高压...
香芒雪梨汁 香芒雪梨汁(为冲刺中考的女儿提供的营养助力果汁) 主料:鸡蛋香芒2个、雪梨1个做法:1、将雪梨去除果皮,削成条块状,备用。2、将香芒去除果皮与果核,削成片状,备用。...
苹果甜瓜汁 苹果甜瓜汁(为即将中考的学生助力的营养果汁) 原料:甜瓜一个、苹果一个机器:伊尔浦EU-780原汁机做法:1、将甜瓜去除果皮,削成条块状,备用。2、将苹果去除果...
黄瓜木耳炒扇贝 黄瓜木耳炒扇贝(给高三生解压的快乐小炒) 原料:新鲜扇贝2斤、刺黄瓜2根、黑木耳一小把做法:1、黑木耳提前水发,清洗,手撕成小朵,吃之前用开水焯一下;2、扇...
韩式拌冷面 韩式拌冷面 食材:冷面200克辣白菜100克梨丝少许苹果醋1汤勺白糖少许盐少许生抽1小勺韩式辣椒酱1小勺芝麻油1小勺芝麻少许黄...
黄花菜脊骨汤 黄花菜脊骨汤(清心明目考生菜谱) 原料:猪脊骨黄花菜姜片盐做法:1、黄花菜提前用水泡发,掐去根部,洗净,备用。2、猪脊骨洗净,放入冷水锅中大火煮开后...
核桃牛肉面 核桃牛肉面 食材:牛肉馅、面条、西红柿、洋葱、美国加州核桃辅料:鱼露、黑胡椒、黄油、植物油做法:1、洋葱去皮,洗净后改刀成小颗...
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