减肥早餐-时令蔬果沙拉 减肥早餐-时令蔬果沙拉 做法:1、准备的材料:番茄酱,土豆、红、黄圣女果,紫甘蓝,小青菜,豌豆,胡萝卜和花椰菜。2、小青菜清洗,花椰菜摘成...
炸虾寿司卷 炸虾寿司卷 准备时间:30分钟制作时间:15分钟食材INGREDIENTS(12个约3人份)\寿司材料/阿根廷红虾6只海苔6片...
鱼籽三角饭团 鱼籽三角饭团 分量:3个材料:米饭1碗,寿司醋2汤匙,鱼子酱1汤匙,蟹肉棒1根,寿司紫菜1片做法:1.米饭提前一夜淘洗干净,可以...
辣肠芝心饭团 辣肠芝心饭团 【辣肠芝心炸饭团】方子自配,分量:11个米饭:salami萨拉米肠25G,risotto意大利米150G,清水(或...
鸡腿饭套餐 鸡腿饭套餐(一个人的便当食谱) 主料:鸡腿450克西葫芦100克大米50克玉米糁10克辅料:油盐生抽烤肉酱红辣椒做法:1.鸡腿用烤肉酱腌制一小时。...
洋葱炒五花肉 洋葱炒五花肉(上班族便当) 主料:五花肉100克青椒50克洋葱100克胡萝卜200克辅料:油、盐、花椒、八角、老抽、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝...
爱心寿司 爱心寿司 主料:熟米饭500克配料:黄瓜、火腿、海苔片、鱼松、鸡蛋调料:寿司调味醋做法:1、将蒸好的大米用寿司醋拌匀,一碗米...
金枪鱼饭团 金枪鱼饭团 材料:金枪鱼罐头、大米、水、即食紫菜、盐适量、芦笋做法:1、大米冲洗一遍,放水蒸熟,水要少一点,蒸出的米饭才够筋道...
金枪鱼罐头饭团 金枪鱼罐头饭团 材料:金枪鱼罐头、大米、水、即食紫菜、盐适量、芦笋做法:1、大米冲洗一遍,放水蒸熟,水要少一点,蒸出的米饭才够筋道...
金枪鱼春蔬饭团 金枪鱼春蔬饭团 材料:西班牙凯芙金枪鱼1罐、小春笋1支、西芹1小段、米饭一碗、盐、胡椒粉、烤紫菜适量。做法:1春笋去壳去老根,用清...
美丽的便当 美丽的便当 材料准备:米饭1碗、鸡蛋3个、虾适量、老豆腐80克、各种水果适量、藕适量、炒菜2份、紫甘蓝汁1碗制作步骤:1、藕切...
腊肠杂蔬炒饭 腊肠杂蔬炒饭(便当) 【腊肠杂蔬炒饭】原料:米饭腊肠鸡蛋青豆玉米红萝卜杏鲍菇油盐制作:1.准备好原材料;2.烧锅开水,放入少许油和盐,下...
肉松儿童便当 肉松儿童便当 【肉松儿童便当】食材:猪里脊、葱、姜、米饭、海苔、鹌鹑蛋、青菜、西兰花、小香肠。做法:1.将里脊切块。2.将里脊、...
芦笋鲜虾培根卷 芦笋鲜虾培根卷(快手便当) 芦笋鲜虾培根卷原料:芦笋、鲜虾、培根调料:白葡萄酒、胡椒粉、盐少许1、将鲜虾洗净去头、挑去虾线用盐(少量盐)胡椒粉...
8道好做好吃的出游简餐 8道好做好吃的出游简餐 【俱乐部三明治】原料:土司面包3片生鸡蛋2个鸡胸半个火腿片3片西红柿1/2个生菜2片调料:黄油10克蛋黄酱10克盐...
金枪鱼寿司 金枪鱼寿司 金枪鱼寿司:原料:米饭、金枪鱼罐头、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、紫菜调料:米醋、糖、盐、芝麻油各适量做法:1.把盐、糖、醋...
花式小寿司 花式小寿司 原料:熟米饭150克寿司醋10克盐2克糖2克黄瓜1根火腿肠1根紫菜2片做法:1、蒸好的米饭趁温热时倒入寿司醋,搅拌...
香椿海米饭团 香椿海米饭团 材料:大米一杯,香椿50-60克,海米适量,麻油1勺,盐适量做法:1,香椿洗干净,开始烫一分钟。2,捞出香椿,沥干...
小便当里的鲷鱼烧 小便当里的鲷鱼烧 材料鲷鱼片、鸡蛋3个、(可以随喜好加一些起司片,做成起司鲷鱼烧)调料盐、白胡椒粉做法1.鲷鱼片,解冻,洗净,用搅拌...
#春游便当#芦笋鸡蛋卷 #春游便当#芦笋鸡蛋卷 春暖花开季节就应该带着美味的便当一起去春游,在领略大自然的美妙风光的同时,也不能辜负了我们的胃呀。对我来讲最开心的...
微笑蛋春游便当 微笑蛋春游便当(春游便当) 材料:鹌鹑蛋、培根、肉丸、西兰花、荷兰豆、玉米粒、胡萝卜、黑芝麻、小番茄、紫菜、白米饭一、先来制作微笑蛋吧:1.先...
豪华笑脸便当 豪华笑脸便当(春游便当) 食材:米饭150克、鸡蛋3个、鲍鱼2个、绿花菜30克、火腿1只、小红萝卜3个、香菇3朵、香葱8克、酱油2大勺、蚝油...
炸翅中&金枪鱼紫菜包饭&菠萝黄瓜汁 炸翅中&金枪鱼紫菜包饭&菠萝黄瓜汁(春游便当) 春游便当——炸翅中材料:鸡翅中调料:奥尔良腌鸡翅料,土豆淀粉,油做法:1:鸡翅中清洗干净,用刀在宽的那一面划一刀,...
春色满园便当 春色满园便当 【春色满园便当】材料:米饭,火腿肠,火腿片,鸡蛋2个,圣女果,海苔,西兰花,胡萝卜,生菜,寿司醋,盐,油步骤:1西...
可乐豆腐便当 可乐豆腐便当 原材料可乐豆腐:豆腐150g,可乐200ml,生姜2小片,洋葱少许,大蒜一瓣,干朝天椒1个,青椒一小段;大白:米饭...
海底世界便当 海底世界便当 原料:米饭配菜:西兰花香菇菠菜生菜樱桃番茄鹌鹑蛋脆皮肠胡萝卜奶酪片海苔小葱调味:盐鸡精芝麻油做法:1、先煮米饭,煮...
青菜糯米包饭 青菜糯米包饭 【青菜糯米包饭】用料:主料:糯米150克,去皮绿豆50克,生菜适量调料:花生油1茶匙,盐3克做法:1.糯米和去皮绿...
生火腿黄瓜寿司卷 生火腿黄瓜寿司卷 食材:生火腿片、黄瓜条、海苔片、寿司饭各适宜寿司饭的做法,煮好的米饭可直接加超市出售的寿司醋按比例调配、如无法购到...
小猪猪便当 小猪猪便当 原料:米饭配料:生菜胡萝卜西兰花鸡蛋面粉火腿肠海苔鹌鹑蛋香肠调味:盐芝麻油做法:1、先煮米饭,把需要的配菜清洗干净...
饭团 饭团 饭团材料:靓禾五常稻花香米,炒香的黑芝麻,海苔肉松,榨菜,鸡蛋,盐,色拉油,香肠,保鲜膜。做法:1.先将米饭煮熟,...
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