刮痧的好处

刮痧是中医养生的方法之一,在我们的日常生活中,有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用,是一种很不错的养生方法。专家指出,刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的,它的好处是非常显而易见的。刮痧常见的好处主要有:

一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,可以有效的行气通络。

二、刮腹部可以通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象,应由下向上刮拭。

三、刮眼周可以明目。很多人都会做眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行,达到缓解视疲劳的目的。

四、刮颈部能舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线,即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

查看详情

刮痧的坏处

刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要,有时也可在颈前喉头两侧,胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。此外长期刮痧容易引起以下问题:

1、 长期刮痧,不加节制会造成皮外组织损伤,不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担。

2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群,刮痧根本不是享受,却是一种煎熬,而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害,甚至引起感染,加重病情。

3、 对于某些有血液疾病的人群,或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友,刮痧也是应该极力避免的,容易对身体造成更大的伤害。

刮痧也是有禁忌的,下列情况不宜刮痧:

1、身体过瘦,皮肤失去弹力者。

2、心脏病患者。

3、水肿病人。

4、血友病或有出血倾向者。

5、小儿及老年体弱者。

6、孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮。

7、白血病,血小板少慎刮。

8、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮。

9、下肢静脉曲张,刮拭方向应从下向上刮,用轻手法。

10、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法,大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

刮痧疗法对皮肤有一定的损伤,所以一次刮完后要等过一段时间,一般为五至七天左右。

查看详情

刮痧的方法

在身体一定的部位上反覆地刮,直至被刮痧的皮肤出深色的红斑为止。刮痧时的顺序一般由上而下,由中间刮向两侧,刮时应取单一方向,不宜来回刮,每次大约刮二十下左右。

一、头部的刮法

头部有头发覆盖,须在头发上面用刮板刮拭,不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板边缘或刮板角部刮拭。每个部位刮30次左右,刮至发皮发热为宜。手法采用平补平泻法,一手扶头部,以保持头部稳定。

二、面部的刮法

因为面部出痧影响美观,因此手法要轻柔,以不出痧为度,且面部不需涂抹活血剂,通常用补法,忌用重力大面积刮拭。方向由内向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。

三、颈部的刮法

颈后高骨为大椎穴,用力要轻柔,用补法,不可用力过重,可用刮板棱角刮拭。以出痧为度。肩部肌肉丰富,用力宜重些,从风池穴一直到肩髃穴,应一次到位,中间不要停顿。一般用平补平泻手法。

四、背部的刮法

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴。背部正中线刮拭时手法应轻柔,用补法,不可用力过大,以免伤及脊椎。可用刮板棱角点按棘突之间,背部两侧可视病人体质、病情选用补泻手法,用力要均匀,中间不要停顿。

五、四肢的刮法

刮拭四肢时,遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等,刮拭时应避开。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧,但在康复阶段做保健刮痧可提前康复。

六、膝关节的刮法

膝关节结构复杂,刮痧时宜用刮板棱角刮拭,以便掌握刮痧正确的部位、方向,而不致损伤关节。刮拭关节动作应轻柔。膝关节内积水者,局部不宜刮,可取远端穴位刮拭。膝关节后方及下端刮痧时易起痧疱,疱起时宜轻刮或遇曲张静脉可改变方向,由下向上刮。

刮痧的整体顺序:

整体刮拭的顺序是自上而下,先头部、颈、背、腰部或腹部,后四肢、背腰部及胸腹部可根据病情决定刮拭的先后顺序。每个部位一般先刮阳经,再刮阴经,先刮拭身体左侧,再刮拭身体右侧。

查看详情

相关百科

刮痧的好处 | 刮痧的坏处 | 刮痧的方法 |

推荐菜谱

吃荔枝的好处 吃荔枝的好处 荔枝对皮肤的好处 当代科学研究发现,荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D...
肉粽子的做法和配料 肉粽子的做法和配料 干粽叶先用清水提前一晚浸泡软,再下锅煮开二分钟,捞出洗干净,用清水泡着待用。莲子提前浸泡软,去掉连子心,用清水泡着...
【杭州】安心吃中餐、西餐和日料 【杭州】安心吃中餐、西餐和日料 中餐,对我而言是吃不厌的美食!每次回国我吃得最多的自然是中餐,相比之下,西餐和日料都是插花。众所周知,人的基本感知...
【五一节专辑】 51道兼顾营养和童趣的节日美食! 【五一节专辑】 51道兼顾营养和童趣的节日美食! 【迷你青菜丸子】【迷你南瓜丸子】【迷你双色菜丸子】【今日晴雨表】天气指数:健康指数:心情指数:迷你双色菜丸子,孩子...
油条的做法和配方 油条的做法和配方 面粉加酵母粉、温水,和成光滑面团。将其充分发酵。打入鸡蛋,加盐。将其反复揉匀。然后饧发10分钟。把面团抻长。均匀切...
挑选和保存鸡蛋的小窍门:附50种蛋类的做法 挑选和保存鸡蛋的小窍门:附50种蛋类的做法 鸡蛋的营养丰富,营养价值高,健康人每天吃上一个鸡蛋,能够得到6克左右优质蛋白质,及丰富的维生素、矿物质。蛋类中的维...
油条的做法和配方 油条的做法和配方 将面粉倒入干净的盘里,加入泡打粉。加入小苏打。加入盐。加入牛奶。加入玉米油。用筷子一个方向的搅拌面粉,使面粉和液体...
油条的做法和配方 油条的做法和配方 中筋或高筋面粉100g无铝油条膨松剂4g(可以用3g酵母粉、0.5g盐、1g小苏打代替)把面粉和膨松剂混合后,加入...
不用烤箱、鸡蛋和黄油,也能做出超好吃的甜点 不用烤箱、鸡蛋和黄油,也能做出超好吃的甜点 博客好友已达上限,喜欢木棉博客的童鞋们请加关注,或是关注我的微博吧O(∩_∩)O~我的第一本家庭自制零食书《我爱做...
和父母的闽南漫旅行之厦门篇,宵夜江湖吃个遍 和父母的闽南漫旅行之厦门篇,宵夜江湖吃个遍 我自己有了孩子后,开始增加带父母旅行的次数。只有自己经历过才能体会到父母的付出和不易,人生就是从小到大角色互换的过...
土豆和卤蛋的幸福便当 土豆和卤蛋的幸福便当 准备好食材,将大米淘净放适量水蒸熟。把2只鸡蛋和鹌鹑蛋煮熟去壳。鸡蛋和鹌鹑蛋继续放入200g水和100g酱油的锅里...
油条的做法和配方 油条的做法和配方 准备食材鸡蛋加水和匀倒入油条粉中搅成棉絮状和成面团,用手反复按压成光滑面团,静置约一个小时醒发。揪一面团,搓成长柱...
【行】那些教堂和街道——贝加尔湖畔(6) 【行】那些教堂和街道——贝加尔湖畔(6) 大贝加尔小径徒步结束的我们很快乘车返回了伊尔库茨克市区。除了看贝加尔湖,我们还需要在这个城市里好好走一走。这里有非...
春天萌翻天的小鸡和果子——萌爆了的人气甜品 春天萌翻天的小鸡和果子——萌爆了的人气甜品 周末,陪我家小公举做了一款萌哒哒黄绒绒的人气甜品——小鸡和果子。小鸡和果子做起来快手又方便,外表酥脆内里软糯,最最...
油条的做法和配方 油条的做法和配方 所有材料混合,一点点慢慢加水揉成光滑面团初醒10分钟揉成长条,用保鲜膜裹好放冰箱冷藏8小时,为了省劲我让它在冰箱冷...
和父母的闽南漫旅行之漳州篇,栖身百年土楼中 和父母的闽南漫旅行之漳州篇,栖身百年土楼中 福建省东南南部沿海的厦门、漳州、泉州被称为“闽南金三角”,这次和父母的漫旅行就围绕这三个城市展开。上一篇详述了在厦...
莲蓉花朵和果子 莲蓉花朵和果子 和果子模具清洗后擦干备用。红色面团:取150克的面粉倒入盆中,红火龙果汁过滤备用。(余下50克面粉做白色面团)把果...
豆腐和肉的碰撞 豆腐和肉的碰撞 把姜和葱切成末放入猪肉馅中,搅拌均匀。依次把耗油、酱油、白糖、淀粉、盐、胡椒粉放入刚才拌好的肉馅中,并搅拌均匀。把...
顶部