孕期该补充什么营养?哪时进行性行为较安全?准父母必知孕期大小事

    迎接新生命,孕妈咪身心产生变化,开始为了小小新生命的到来做准备,希望让宝宝能在一个舒适、安全的环境下健康成长。从孕期检查、营养、孕期症状、生产征兆、哺乳绝招等注意事项为孕妈咪解惑,陪您面对孕期的种种挑战。



    孕期检查
    为确保母婴健康、预防产科并发症的发生,国民健康署补助每位孕妈咪10次产前检查,服务项目包含:问诊、身体检查、实验室检验(例如:血液及尿液常规项目、爱滋病毒检查、梅毒检查、德国麻疹、B型肝炎检查等),补助各1次乙型链球菌筛检(妊娠35-37周)及产检超音波。
    各院所提供的自费产检项目非常多,可根据个人的需求,与您的主治医师做讨论,再选择最适合自己的检查项目。例如:本人或配偶家族有遗传性疾病史者,可安排脊髓性肌肉萎缩症或X染色体脆折症等等相关检查。


    孕期营养
    均衡健康饮食
    怀孕期间建议均衡摄取六大类食物,选择清爽的餐点,以天然食物来源为主,每天摄取2,000CC的水,帮助排便与代谢。定期量体重,依怀孕前的体重做适当调整,以增加10-14 公斤最适合,提醒孕妈咪不适合在怀孕期间进行减重。若有任何营养的疑问,建议找专业营养师做进一步的咨询。


    正确摄取营养素
    ●叶酸:跟胎儿神经发育有关,计画怀孕及怀孕初期的三个月,建议每日应达600微克。
    ●膳食纤维:多摄取蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维食物,建议每日摄取32克,可以预防孕妈咪出现便秘情况。
    ●铁质:铁是制造母体及胎儿血红素的重要元素,建议每日摄取15毫克,到怀孕后期(约28周后)可增加至每日摄取45毫克。
    ●维生素D:可选择阳光温和的天气从事户外活动,晒太阳约10-20分钟,帮助身体合成足量的维生素D。
    ●钙质:怀孕中不可或缺的营养素,每日应摄取1000毫克。



    孕期不适症状如何减缓
    ●胃胀孕吐:少量多餐,勿过饱或空腹,避免辛辣、油腻食物;服用维生素B6减缓孕吐。
    ●便秘:建议温水约2000c.c/天,摄取足够的水果与蔬菜。
    ●痔疮:保持排便顺畅,情况严重或大量出血应尽快看医师
    ●频尿:晚餐或睡前少喝水,以缓解夜间频尿,注意发炎迹象(小便时刺痛和灼热)。
    ●乳房胀痛:配戴舒适和有足够支托力的胸罩内衣。
    ●皮肤问题(发痒、红疹) :洗澡水温不要太高,避免刺激性肥皂。
    ●阴道分泌物增加:保持干爽穿着棉质内裤,采淋浴为主,如厕后由前向后擦拭,勿来回擦拭以防感染;若有分泌物异味、外阴搔痒等,请尽早求医。
    ●腰酸背痛:维持良好姿势、可使用托腹带。
    ●小腿抽筋:增加维生素D3与钙质补充,抽筋时可试着伸直腿部,脚板往身体方向压缓解不适。
    ●下肢水肿:建议减少盐分摄取量,避免久坐久站,快速的全身性浮肿,可能是血压过高(例如:子痫前症)的先兆,应就医检查。
    ●蛀牙与牙龈炎:建议每三个月(例如:12周、24周、36周)可至牙科医疗院所进行口腔检查。


    孕期性生活
    孕期进入18周后,是孕期比较轻松的时刻,如果没有早产征兆的妈咪可以恢复正常的性生活。另外,请全程使用保险套,避免精液中的前列腺素引起子宫收缩,也可预防感染。


    生产征兆
    ●规律的子宫收缩:第一胎约5-7分钟阵痛一次,第二胎(含)以上产妇只要出现规则阵痛即可至医院产房检查。
    ●破水(由阴道流出大量液体):羊水是无色、清澈的液体,产妇无法控制流出,由于有感染的风险,要尽快到医院待产。
    ●落红:子宫口渐开黏液栓脱落,自阴道排出鲜红色血液。
    ●感觉胎动比平常减少一半以上。
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    孕期该补充什么营养?哪时进行性行为较安全?准父母必知孕期大小事


    产后哺乳小绝招
    ●第1招-早早喂:早期肌肤接触早期吸吮,有助于奶水分泌以及子宫收缩。
    ●第2招-正确喂:喂食前先洗净双手,采取舒适姿势及愉快心情,注意宝宝在吸吮乳房时必须含住乳头和大部分的乳晕,嘴张得很大,下嘴唇外翻,下巴贴紧乳房,留意宝宝是否有深而慢的吸吮,才是有效吸吮奶水的状态。
    ●第3招-随时喂:只要宝宝想吃就喂奶,不限制时间,如此奶量会随之增加,也可减少乳房肿胀的情形。
    想跟你在一起~亲子同室好处多
    ●有助观察宝宝的需要,依宝宝需求喂哺母乳。
    ●一起参与学习了解正常新生儿的行为表现,增进亲子关系。
    ●碰到新生儿照顾问题可以直接询问医护人员,增进您和家人了解及照顾宝宝的能力。加强照顾宝宝的信心。
    ●降低宝宝发生院内群聚感染。
    ●宝宝需要喝奶时,您不需在婴儿室与病房间来回奔波,把握休息机会,宝宝睡跟着一起睡。


    爸爸神队友
    从怀孕开始到准备生产,绝对需要准爸爸的协助参与,透过关怀及实际行动(例如:讨论分享、陪同做产检、一同参加产前教育课程及产前运动…)给予支持,除了可以了解胎儿的生长发育情况及促进夫妻感情,更能让孕妈咪有正向能量的感受,有足够的勇气迎接新生命的美好。
 

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染发的危害

爱美丽是人的天性,那么染发的危害有哪些呢?

各种染发剂皆含有几十种化学成分,据有关部门对百余种染发剂进行检测,将近90%的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质,容易被皮肤吸收,对人体产生危害。医学专家指出,如果长期使用染发剂,只要1%被皮肤吸收进入人体,就会蓄积中毒,其中化学物质与某些细胞结合,细胞核内脱氧核糖核酸受损,引起细胞突变,而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等,专家们为此告诫警惕“病从发入”。

染发会引发的危害:

1、导致发质的改变。染发过程会影响头发中水分失衡,和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆,纤维断裂,失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多,损伤也越严重。

2、导致头发脱落。染发剂的急、慢性刺激会引起头皮和毛囊的炎症反应,久了会引起毛囊的萎缩,头发由粗变细,最后脱落。

3、皮肤过敏反应,是染发最多见的不良反应。一些人染发初期可能不发生过敏反应,经过数次染发之后,就可能发生过敏反应,用的时间越长,发生过敏的几率越高。

4、吸收有毒物质损伤肝、肾功能。多见于金属染发剂,以及某些合成的有机类染发剂,如含有醋酸铅、硝酸银类,含有苯、萘、酚类等。

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光子嫩肤的危害

光子嫩肤是基于“光子”技术而开发出来的一项无创性皮肤医疗美容新方法。那么,光子嫩肤的危害有哪些呢?

光子嫩肤是一种美肤嫩肤技术,通过采用560-1200nm的强脉冲光,直接照射于皮肤表面,具有高度的方向性、很高的密度和连贯性。它可以穿透至皮肤深层,选择性作用于皮下色素或血管,分解色斑,闭合异常的红血丝,解除肌肤上的瑕疵,同时光子还能刺激皮下胶原蛋白增生,使原有的胶原组织重组,从而令毛孔收缩,皱纹减少,肌肤恢复弹性、健康而有光泽。

光子嫩肤的危害:

1、光子嫩肤是有禁忌症的,光敏感者及近期用过光敏感药物的人以及孕妇不能做光子嫩肤。

2、光子嫩肤不能治疗黄褐斑,很可能越治越糟。

3、光子嫩肤治疗具有两面性,光子既是治疗的好方法,但也有引起改变的危险。由于人的个体差异,少数人做光子嫩肤可能会出现色素沉着斑、痤疮和水疱等。

4、由于进口设备与国产设备的差异也很大,应用的仪器质量不高,极易造成皮肤灼伤或留下疤痕。

其实光子嫩肤的危害是很小的,它不会伤害到角质层,是非常安全的嫩肤方法。只要手术者适合这种方法,就很少产生副作用。

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孕妇能用浴霸吗

孕妇能用浴霸吗?很多准妈妈担心浴霸的红外线会有辐射,从而对胎儿产生危害。其实浴霸使用时产生辐射较小,相当于手机的六十分之一,辐射比较微弱,对孕妇和胎儿身体不会造成大的伤害。

浴霸是用于浴室内的加热电器,市场上的浴霸按加热方式分为灯暖(红外灯泡加热)和风暖(电热丝加热)两种,目前多数家庭会选购灯暖的型号。灯暖型浴霸的工作原理是通过红外灯泡的热辐射来升高光照区域内的温度。

不过,浴霸的辐射主要指的是红外线辐射,伤害的主要是眼睛,洗澡时注意不要直视灯泡。另外,宝宝出生后洗澡也需要注意,浴盆不要直接放到浴霸正下方,防止宝宝长期注视,伤害到眼睛。

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地暖的危害

地暖的危害有哪些?关于网传的地暖六大危害说其实是谣言。

专家观点:错误

西安市第九医院血液科主任李源:

儿童白血病的发病机制,目前普遍公认的病因有物理因素、化学药物、电离辐射、遗传因素等。其中电离辐射包括核辐射、X射线等,医学上已经证实其可造成骨髓抑制,引起基因突变,导致白血病的发生,但没有听说过地暖致白血病的说法。

专家观点:错误

陕西省肿瘤医院内一科副主任医师郭亚焕:

癌症病因与环境污染、化学污染(化学毒素)、电离辐射、自由基毒素、微生物(细菌、真菌、病毒等)及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等多种因素有关。而癌细胞的生长主要与癌细胞周围血管生长有关,如果周围血管供血好,“营养”充足,癌细胞就长得快,反之就长得慢。但无科学证实癌细胞的生长快慢与体外温度有关。

主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

专家观点:错误

陕西省妇幼保健院生殖中心主任张洲:

这种说法太牵强了。精子质量降低与长期久坐、静脉曲张等因素有关,与外界环境温度也有一定关系,但也需要长时间明显超过体温,达到四五十摄氏度,比如长期处于桑拿房环境,的确会影响精子质量,但地暖环境的温度最高也不过20多摄氏度,不会对精子质量产生影响。

孕妇流产和胎儿畸形影响的因素也很多,包括染色体异常、内分泌异常、遗传病、滥用药物、接触有毒有害物质等,未有科学依据证实可能与地暖供热有关。

专家观点:错误

西安交大一附院新生儿科主任周熙惠:

没有科学依据证实儿童智力、发育与地暖这种供热方式有关。室温升高之后,家具等装修建材散发苯、甲醛等有毒有害物质,这些公认对人体有害,但这与是否地暖并无直接关系。

排除了温度的影响外,按照网络传言的说法,地暖的辐射会导致儿童智力残缺。这首先要认定地暖是否有辐射,目前家庭多用的是水暖,热水隔着地板、水泥在地下流动,应该不会产生辐射。

专家观点:错误

陕西省肿瘤医院内一科副主任医师郭亚焕:

心血管疾病与长期高血压、血液黏稠、吸烟喝酒等不良嗜好、环境污染、缺乏运动等诸多因素有关。如果说有心脏起搏器的病人处于地热供暖辐射的环境中,会影响心脏起搏器的正常使用,那么是不是所有医院的心内科冬天都不敢用暖气?

过高的地热供暖辐射污染会引起视力下降,白内障等。

专家观点:错误

西安市红会医院眼科主任王小堂:

环境因素也是引起视力下降的主要原因,主要是近距离作业和不良的作业环境,此外受疾病和遗传因素影响。白内障的发病原因也很多,包括年龄增长晶体退化、糖尿病等代谢性疾病、外伤、先天性疾病如病毒感染、长期使用激素药物、遗传因素、辐射因素、眼部疾病并发症等。其中辐射因素如紫外线强烈地区、电焊工、锅炉工等,处于特殊环境下易患白内障,但未听说、遇到过因为地暖导致的白内障、视力下降。

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烤瓷牙的危害

现在越来越多的人都会去做烤瓷牙,但是如果不去正当医院进行烤瓷牙就会带来一些危害。那么烤瓷牙的危害有哪些?下面是相关专家做出地详细解答。

1、龈染

烤瓷修复体颈缘黑线(龈染)问题,让牙龈变黑,这是采用非贵金属(镍铬合金、钴铬合金、纯钛)制作烤瓷牙常见的并发症,处理起来十分困难。早期做的烤瓷牙,选择非贵金属的比例高,造成龈染的比例比较高,其原因就是金属基底冠与牙龈之间发生氧化所致。这样的烤瓷牙是必须拆除重做的,否则时间久了会引起牙龈炎,逐渐发展成牙周炎,造成牙齿松动、脱落。

2、真牙龋坏

牙齿磨得不合格,牙模型做得不精致,加工厂技术不到位,都会导致烤瓷牙与真牙不密合(牙冠与牙根之间衔接的缝隙大),使用过一两年,就变成了细菌的仓库!这时,刷牙、用漱口水、使用牙线都没用,烤瓷牙和真牙之间藏纳的细菌进入牙套里面,逐渐腐蚀真牙,造成真牙坏龋,时间久了真牙甚至会完全烂光。眼睁睁看着自己的真牙在烤瓷牙里被腐蚀完,最后自己的牙齿也成了烤瓷牙的陪葬。

3、咬合疼痛

一般是烤瓷牙制作过程中咬合没有调整好造成的。如果是轻微的咬合问题,可以调整咬合后继续使用。如果出现严重的咬合问题,烤瓷牙就必须拆除重做了。

4、颞颌关节紊乱

因为烤瓷牙的咬合没有调整好,牙齿总在非正常的咬合状态下工作,时间久了,会造成颞颌关节紊乱,出现关节弹响、疼痛,张口受限等症状。可见烤瓷牙还是有危害的。

5、崩瓷

有些患者的烤瓷牙都崩瓷了,还在使用。不仅难看,而且这些金属长期与口腔里的食物相互摩擦,在唾液的作用下发生化学反应,有没有害处还不得而知,所以建议尽早拆除。

6、冷热刺激疼痛

装了个烤瓷牙,但冷热酸甜却不敢多吃,时不时还疼痛。这多是由于制备过程中牙医磨牙过快,对牙髓造成过大刺激,牙髓还处于充血状态。在做烤瓷牙之前,一定要评估牙周牙龈的状况,如果存在明显的牙龈炎症、红肿、萎缩,颜色异常等都需要先进行牙周治疗,待牙龈恢复正常后再进行烤瓷牙修复。可是偏偏有些医生等不及,一做了之,结果让人痛苦之后,还得拆除。

很多人做完烤瓷牙后感觉良好,好几年都不管它。专家建议,做完烤瓷牙后8~10年,即使没有不适症状也应找牙医复查,最好预防性打开烤瓷冠看看。

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孕妇可以纹眉吗

纹眉是一种将金属或者植物颜料通过刺破皮肤来渗透入真皮层下,然后永久保持眉毛的形状的美容外科方法。纹眉的时候会接触到金属以及植物颜料,会直接影响到胎儿的成长。另外在纹眉的过程中会接触到很多人以及各种机器,这样会增加交叉感染的风险。

在纹眉的过程中容易让人产生烦燥,担忧,恐惧等心理,这些心理对胎儿也有不利的影响,有可能会影响胎儿的不舒服。因此孕妇最好不要纹眉。

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怀孕可以拍婚纱照吗

怀孕可以拍婚纱照吗?答案是肯定的,摄影机并不会影响孕妇和胎儿的健康,因为现在的摄影机的拍照原理是光反射。

除了会考虑胎儿因素之外,准妈妈还会考虑婚纱照效果的美观度,毕竟小腹隆起,多少会让好身材打点折扣,这种情况下,可以考虑选用宽松一点的婚纱风格。

如果肚子已经十分明显的话,建议生完宝宝再拍,这样也有利于防止孕妇因为拍摄婚纱照而过于劳累。

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孕妇可以爬楼梯吗

一般来说孕妇是可以爬楼梯的。怀孕是正常的生理过程,如果没有明显不适或者疾病,孕期可以正常活动,包括爬楼梯,孕期限制的是激烈活动或者说有可能导致子宫收缩的活动,是孕期需要限制的。

孕期多活动,有助于锻炼盆底,对于自然分娩有好处,爬楼梯是其中一种,对顺产能起到一定促进作用,它可使胎儿早日入盆,能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,通过增加体力来达到加快分娩的目的。但爬楼梯有风险,容易误摔,导致早产,孕37周以后的妈妈应谨慎选择。

值得注意的是,处在不同的孕期,运动幅度是不一样的。孕早期幅度要小,以免造成流产,中期胎儿稳定,可适当加大幅度,孕晚期体重增加,需减少运动量,同时准妈妈运动半个小时最好休息一下。亦或者通过接受科学的产前指导,选择合适的有助顺产的锻炼方法。

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孕妇可以用花露水吗

炎炎夏季不少人会用花露水来驱蚊、止痒、防痱,但是却不适合孕妇。细心的朋友会发现,花露水包装瓶的说明,一般会写“孕妇慎用或禁用”。所以,怀孕期间的孕妇不适合用花露水。

之所以说孕妇不能用花露水,是因为花露水的成份中含有麝香,而麝香会动胎气,不利于胎稳定,会引起流产,对母婴不利。另外,花露水中含有70%至75%的酒精,具有易燃性,国际上把它列为危险品,我国将其列为危险生活用品。家中有人使用花露水时,应避火使用,在燃着的蚊香、蜡烛、烟头附近,不能使用花露水。

为了自己和腹中宝宝的安全,孕妇最好不要使用花露水来杀菌、防痱、止痒,可以选择肥皂水或用大蒜或薄荷叶挤出汁涂在被蚊虫叮咬处等天然方法来实现止痒的功效。

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