宝宝1岁3个月精选食谱:香蕉紫薯沙拉

食材:

紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

做法:

1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水蒸10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。

3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候拌上沙拉酱。

功效:

紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素,具有抗疲劳、抗衰老、补血等功效。并且还富含硒元素和花青素,具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。

分享至

相关百科

宝宝1岁3个月营养提示 | 宝宝1岁3个月精选食谱:豆香蟹柳蛋羹 | 宝宝1岁3个月精选食谱:童趣手工南瓜饼干 | 宝宝1岁3个月更多食谱推荐 |

推荐菜谱

12个月宝宝辅食食谱-腰果酥 12个月宝宝辅食食谱-腰果酥 参考月龄:12个月以上食材准备:腰果:40g、黄油100g、糖粉40g、全蛋液30g、低筋粉180g烹饪时间:40...
牛肉松(宝宝营养辅食-8个月到1岁) 牛肉松(宝宝营养辅食-8个月到1岁) 牛肉松的做法(宝宝营养辅食-8个月到1岁)牛肉松的原料及做法原料:牛肉500克葱2节姜一小块山楂片6片酱油适量橄榄...
6个月宝宝辅食食谱-西红柿泥 6个月宝宝辅食食谱-西红柿泥 选择当季新鲜番茄一个,尽量不要选择圣女果,毕竟是大棚的,运气不好还容易买到转基因的。清洗干净西红柿后,顶部划十字。...
12款7—8个月宝宝美食 12款7—8个月宝宝美食 7~8宝宝能消化食物的种类日益增多,可以吃混合性食物和禽肉类泥糊食物了。在外孙的辅食里适量添加了鱼泥、鸡肉泥、瘦猪...
紫薯饼干 宝宝健康食谱 紫薯饼干 宝宝健康食谱 我想我是不可能减肥成功了,体重距离2位数越走越远……参考月龄:10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝黄油提前从冰箱里拿出来...
紫薯饼干 宝宝健康食谱 紫薯饼干 宝宝健康食谱 参考月龄:10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝黄油提前从冰箱里拿出来,切成小块放到大碗里软化,并加入20g糖粉。紫薯洗净...
紫薯蛋卷  宝宝健康食谱 紫薯蛋卷 宝宝健康食谱 你好亲爱的,我是食谱君,给宝宝制作的近400道辅食,都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里,关注即可查看噢!包括主...
紫薯蛋卷  宝宝健康食谱 紫薯蛋卷 宝宝健康食谱 参考月龄:8个月以上食材准备:紫薯,鸡蛋1个,配方奶粉,面粉烹饪时间:25分钟推荐指数:★★★★★薯洗净、去外皮、...
六个月宝宝辅食食谱-苹果泥 六个月宝宝辅食食谱-苹果泥 红苹果一个洗干净备用。把苹果去皮去核,切成薄片,给宝宝吃的辅食,卫生工作要做好,砧板我用的是专门切水果的砧板。锅里...
12款4--6个月宝宝辅食 12款4--6个月宝宝辅食 宝宝何时添加辅食外孙在不到5个月时,见我们吃饭他常常会流露出无比艳羡的眼神!并不顾一切地伸手去够餐桌上的食物,有时...
7个月宝宝辅食食谱-宝宝肉松 7个月宝宝辅食食谱-宝宝肉松 将猪肉切成块状,大葱和姜分别切片备用,胡萝卜可以根据个人喜好添加将切好的材料,倒入高压锅,倒入的水要没过猪肉,盖好...
紫薯欧包  宝宝辅食食谱 紫薯欧包 宝宝辅食食谱 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的...
宝宝5-10个月的那些辅食(宝宝菜谱) 宝宝5-10个月的那些辅食(宝宝菜谱) 宝宝5-10个月的那些辅食的做法(宝宝菜谱)5-7个月米粉为主主食:母乳中午晚上各吃一次辅食:高铁米粉+半个蛋黄+...
7个月宝宝营养:紫薯山药米糊 7个月宝宝营养:紫薯山药米糊 食材准备:紫薯1个、山药1小截(约60克)、热米饭30克山药去皮和紫薯一起放入蒸锅大火蒸20分钟紫薯切块一起放入搅...
九个月宝宝辅食食谱-肉末 九个月宝宝辅食食谱-肉末 将肉切块,用热水焯一下,放入高压锅,选择炖肉档炖好的肉,切成末剁的越碎越好按孩子每顿的饭量,分成小分用保鲜袋把一小...
沙拉紫薯酥 沙拉紫薯酥 被称为“抗癌大王”紫薯,不只是有对人体抗疲劳、抗衰老、补血等等的功效,还有让人沉迷的外表。说实话,我喜欢紫薯,首先...
沙拉紫薯酥 沙拉紫薯酥 被称为“抗癌大王”紫薯,不只是有对人体抗疲劳、抗衰老、补血等等的功效,还有让人沉迷的外表。说实话,我喜欢紫薯,首先...
六个月宝宝辅食食谱-香蕉泥 六个月宝宝辅食食谱-香蕉泥 准备香蕉一根第一种做法:香蕉切段入辅食机蒸篮蒸5分钟蒸好的香蕉倒入搅拌杯搅打成泥。搅打完毕蒸香蕉泥完成。第二种做法...
顶部